예전에 우울증 불안장애 충동장애 불면증 강박증 까지 다와서 약을 심하게 쎈약을먹었었고 나았습니다. 지금은 정신과약을 아예안먹을정도로 정상이 되었는데. 명치에서 숨이 올라오기전에 막혀요. 집에있을땐 그나마 덜한데 밖에 나갈때 가슴부분에서 숨이 막히고 아플정도로 숨이 안쉬어집니다. 사람을 무서워하지않고 만나는거 좋아하고 그전에 병원가서 검사받았는데 이상없다고해서 정신적인건가 해서 우선 여쭤봐요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 증상이 많이 불편하실 것 같습니다. 특히 밖에 나갈 때 가슴이 답답하고 숨이 막히는 증상은 상당히 괴로운 경험이실 거예요.
질문자님의 증상은 신체적 원인과 심리적 원인 모두 가능성이 있습니다. 병원에서 검사 결과 이상이 없다고 하셨고, 과거 정신과적 병력이 있으신 점을 고려하면 불안 증상의 일종일 가능성이 있어요. 특히 공황 발작이나 불안 장애는 가슴 답답함, 숨 막힘, 호흡 곤란 등의 신체적 증상으로 나타날 수 있습니다.
집에서는 덜하고 밖에서 심해지는 점은 특정 상황에서 불안이 촉발되는 패턴을 보여주는 것일 수 있어요. 비록 사람을 만나는 것을 좋아하신다고 하셨지만, 무의식적으로 외부 환경에 대한 불안이 남아있을 수 있습니다.
현재 정신과 약물을 복용하지 않고 계시지만, 이러한 증상이 일상생활에 불편을 주신다면 정신건강의학과 상담을 다시 받아보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 과거 치료 경험과 현재 증상에 대해 상담하시면 적절한 대처 방법을 찾으실 수 있을 거예요.
또한 호흡법이나 명상과 같은 이완 기법을 배워 증상이 나타날 때 활용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 심호흡을 천천히 하거나, 마음을 진정시키는 방법을 연습하시면 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.
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요즘 가끔 숨이 잘 안 쉬어지는 느낌이 들어요 갑자기 가슴이 답답해지면서 숨이 막히는 느낌이 들고 숨을 아주 깊게 들이마시고 내쉬고를 몇 번 해줘야 괜찮아져요 사람많을때 , 혼자편하게 있을때 불특정하게 그러는데 사람많은데서는 숨을 깊게 쉬는게 좀 그래서 불편해요 ㅜ 왜 그런가요
아침부터 저녁까지 쭉~ 계속 증상이 나타나는게 아니고 시간대는 불규칙적으로 괜찮다가 증상이 나타났다가 수시로 반복합니다 피검사 24시심전도 검사하면 심방조기박동 이라고만 하시고 심장쪽에는 특별한 이상이 없다고 합니다 뭐가 문제일까요 ᆢ 숨이 턱턱막히는 증상 완화시키는 약은 있나요?
가끔 이럴때가 많은데 오늘이 가장 심각한거 같아요 지금도 너무 심각해요 지금 숨을 아래까지 크게 마시고 내쉬어야 하고 지금 너무 답답해요ㅠㅠㅜㅜㅠㅠ 폐가 이상한건가요 숨 쉬기 너무 힘들어요 근데 병원가면 아무런 이상이 없다고 해서..ㅠㅠㅠ 코로나 5일 차지만 코로나 걸리기 전에도 그랬어요ㅠㅠ