체중이 1kg 갑자기 줄어드는 것이 흔한가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.11

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  갑작스러운 체중 변화로 걱정이 되시는 마음 충분히 이해됩니다.

  하루에 1kg 정도의 체중 변화는 대체로 정상 범위에 속합니다. 체중은 하루 동안 수분 섭취량, 소변 배출, 음식 섭취, 운동 등 여러 요인에 의해 자연스럽게 변동될 수 있어요. 특히 소변을 본 후나 공복 상태에서는 체내 수분이 배출되어 체중이 줄어드는 것이 일반적입니다.

  질문자님께서 평소보다 조금 더 많이 빠진 것 같아 신경이 쓰이시겠지만, 1kg 정도는 흔하게 왔다 갔다 할 수 있는 범위입니다. 전날 음식 섭취량이나 수분 섭취량, 배변 상태, 활동량 등에 따라 이런 변화가 나타날 수 있어요.

  다만 이런 체중 변화가 지속적으로 크게 발생하거나, 의도하지 않은 체중 감소가 계속된다면 전문의와 상담해 보시는 것이 좋겠습니다. 현재로서는 하루 정도의 1kg 변화는 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.

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