체중이 1kg 갑자기 줄어드는 것이 흔한가요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.07.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  갑작스러운 체중 변화로 걱정이 되시는 마음 충분히 이해됩니다.

  하루에 1kg 정도의 체중 변화는 대체로 정상 범위에 속합니다. 체중은 하루 동안 수분 섭취량, 소변 배출, 음식 섭취, 운동 등 여러 요인에 의해 자연스럽게 변동될 수 있어요. 특히 소변을 본 후나 공복 상태에서는 체내 수분이 배출되어 체중이 줄어드는 것이 일반적입니다.

  질문자님께서 평소보다 조금 더 많이 빠진 것 같아 신경이 쓰이시겠지만, 1kg 정도는 흔하게 왔다 갔다 할 수 있는 범위입니다. 전날 음식 섭취량이나 수분 섭취량, 배변 상태, 활동량 등에 따라 이런 변화가 나타날 수 있어요.

  다만 이런 체중 변화가 지속적으로 크게 발생하거나, 의도하지 않은 체중 감소가 계속된다면 전문의와 상담해 보시는 것이 좋겠습니다. 현재로서는 하루 정도의 1kg 변화는 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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