다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트

  시작 후 일주일이 지나서야 체중이 감소하는 것은 완전히 정상적인 현상입니다.

  다이어트 초기에는 수분 정체가 발생할 수 있고,

  운동

  을 시작하면서 물을 더 많이 마시게 되어 오히려 체중이 일시적으로 늘어나거나 변화가 없는 것처럼 보일 수 있습니다.

  또한

  근력 운동

  을 병행하는 경우, 근육량이 약간 증가하면서

  체중 감소

  가 즉시 나타나지 않을 수도 있습니다. 체중계에 나타나는 숫자보다 실제

  체지방

  감소가 더 중요한데, 이는 시간이 좀 걸릴 수 있습니다.

  일주일 정도 지나서 체중 감소가 시작된다면 오히려 건강한 속도로 다이어트가 진행되고 있다는 신호입니다. 너무 빠른 체중 감소는 대부분 수분 손실에 불과하며 지속 가능하지 않은 경우가 많습니다.

  꾸준히 좋은

  생활 습관

  을 유지하면서 건강한 다이어트를 계속하시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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