케겔운동 시 방귀가 나오는 것이 정상인가요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.08.02

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  케겔운동 중에 방귀가 나오는 것이 걱정되시는군요. 이는 비교적 자연스러운 반응으로 볼 수 있습니다.

  케겔운동을 할 때 방귀가 나오는 이유는 몇 가지가 있습니다. 케겔운동은 골반저근을 수축하고 이완하는 운동으로, 이 과정에서 복부와 골반 부위에 압력이 가해집니다. 이러한 압력이 장내에 있던 가스를 밀어내는 역할을 할 수 있어요.

  또한 운동을 하면 혈류가 근육에 집중되어 소화기능이 일시적으로 느려질 수 있고, 이때 장내에 가스가 쌓일 수 있습니다. 운동 중 호흡이 변화하면서 공기를 더 많이 삼킬 수도 있고, 이 공기가 장으로 이동하여 방귀로 배출될 수 있어요.

  따라서 케겔운동 중에 가끔 방귀가 나오는 것은 정상적인 반응으로 여겨집니다. 다만 이러한 증상이 과도하게 지속되거나 다른 불편한 증상이 함께 나타난다면, 건강 상태를 점검하기 위해 의료 전문가와 상담해보시는 것이 좋습니다.

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