요가할때 질방귀가 계속 나와요. 검색해보니까 잦은 성관계나 노화로 인한 질 이완 때문이라고 하는데, 성관계는 안 한지 몇년 됐고, 나이는 아직 30살이라 노화는 아닌것 같아요. 질염이나 악취같은것도 없고, 요실금도 없고요. 무엇보다 스스로 질 이완이라고 생각하진 않는데, 요가 같은 다리 움직이 큰 운동을 할 때마다 바람이 뻐걱뻐걱 들어가고 뿡 나오는 소리가 너무 자주나요... 여럿이 운동 할 때도 소리가 나서 곤란할 정도인데, 시술이 필요한 걸까요?
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질방귀는 요가나 다른 운동을 할 때 격한 움직임으로 인해 질 내부에 공기가 들어갔다가 빠져나오면서 발생하는 소리로, 반드시 건강 문제를 의미하는 것은 아닙니다. 그러나 여러분이 느끼시는 불편함이나 곤란함이 있다면, 몇 가지 방법을 시도해보실 수 있습니다.
첫째, 케겔 운동을 통해 골반저근을 강화하고 질의 탄력을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 케겔 운동은 천천히, 수시로, 꾸준히 시행하는 것이 좋으며, 하루 100회 전후로 시행하시되 처음부터 무리하게 많은 횟수를 시행하지 않는 것이 좋습니다.
둘째, 요가 자세를 조금씩 조정하여 공기가 덜 들어가도록 시도해보실 수 있습니다. 특정 자세에서 질방귀가 자주 발생한다면 그 자세를 조정하거나 다른 자세로 대체하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.
셋째, 운동 중에는 천천히 움직여 공기가 덜 들어가도록 하는 것이 좋습니다. 빠르고 격한 움직임보다는 천천히 움직임을 유지하면서 공기가 질 내부로 들어가는 것을 최소화할 수 있습니다.
이러한 방법으로도 불편함이 지속된다면, 질 이완증 여부 확인 및 치료에 대한 상담을 위해 산부인과 내원을 권장드립니다. 전문의와 상담을 통해 추가적인 조언을 받으시는 것이 좋으며, 필요한 경우 질 레이저나 수술 등 외과적 방법도 고려할 수 있습니다. 그러나 현재로서는 시술이 필요하다고 판단하기 어렵고, 증상이 지속되는 경우에만 전문의와 상담을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
몇일전부터 질방귀라고하죠 그게 나와요~~ 특히 누워서 발바닥붙이고 머리를 들으면 마치방귀처럼 처음엔 방귀인줄알았어요 이거 왜그런거죠?? 또 궁금한게 .질 방귀를뀌면 혹시 아랫배도 들어가나요?? 그런것같은 느낌이 들어서요
산부인과방귀가 자주 나오는데 문제가 있는 건가요?
내과예전에는 안그랬는데 최근 몇달 동안 배에서 부글부글 거리고 가스 차는 느낌이 나면 방귀가 마려워요.그래서 참으면 배가 아프거나 나오려고 그러고 그리고 자주 안뀌면 방귀에서 소리가 나거나 냄새가 나요. 냄새는 심한편은 아닌데 그래도 조금 나는 정도에요. 근데 너무 자주 방귀가 마려워서 어떻게 해야될지 모르겠어요. 과민성대장증후군을 의심하고 있는데 이럴땐 뭐가 좋을까요?
가정의학과소화불량
