저 요즘 숨이 자주 차요 뛴것도 아니고 걍 걸어가는건데 갑자기 숨이 막 차기도 하고 오르막길 올라가는데 숨이 노무 많이 차서 헥헥 거리기도 하고 요즘 체력도 많이 안좋고 이번 여름엔 감기를 달고 살았어요 감기가 괜찮아진지 얼마 안지났는데 또 감기기운이 있고요 아직 중3인데 문제있는걸까요? 사실 요즘 스트레스도 너무 많이받고 예민하기도 하고 잠도 늦게자고 그러긴 했는데 이것 때문인가요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
평소보다 숨이 자주 차고 체력이 떨어져서 많이 답답하고 걱정되실 것 같아요. 특히 중요한 시기에 몸이 예전 같지 않으면 더 신경이 쓰이실 텐데, 충분히 이해가 됩니다.
말씀해주신 상황을 보면 몇 가지 원인이 겹쳐 있을 가능성이 있어요.
먼저 스트레스와 수면 부족이 큰 영향을 줄 수 있어요. 스트레스가 심하고 잠을 충분히 못 자면 몸의 자율신경계가 불안정해지면서 실제로 숨이 차거나 가슴이 답답한 느낌, 쉽게 지치는 느낌이 들 수 있어요. 예민한 상태가 지속되면 교감신경이 과활성화되어 평소보다 숨이 더 가빠지는 경우도 흔합니다.
또한 여름 동안 감기를 자주 앓았고 최근에도 감기 기운이 있다고 하셨는데, 이렇게 잔병치레가 반복되면 몸의 회복력이 떨어져 있는 상태일 수 있고, 이로 인해 평소보다 체력이 떨어지고 숨이 쉽게 차게 느껴질 수 있어요. 감기 후유증으로 기관지가 예민해져 있어서 약간의 활동에도 숨이 차게 느껴지는 경우도 있습니다.
그 외에도 성장기 청소년의 경우 빈혈로 인해 숨이 차고 쉽게 지치는 증상이 나타나는 경우도 있어요. 특히 성장이 빠른 시기에는 철분 요구량이 늘어나는데 이를 충분히 섭취하지 못하면 빈혈이 생기기 쉽고, 이때 숨이 차거나 어지럽고 힘이 없는 증상이 동반될 수 있습니다.
다만 걷기만 해도 갑자기 숨이 심하게 차거나 오르막길에서 유독 심하게 헥헥거리는 증상이 반복된다면, 스트레스나 컨디션 저하만으로 단정하기보다는 병원에서 한 번 확인해보시는 게 안전해요. 특히 이런 증상이 며칠 이상 계속되거나 점점 심해진다면 소아청소년과나 내과에서 진찰을 받아보시길 권해드려요. 필요하다면 빈혈 여부를 확인하는 혈액검사나 폐 기능, 심장 상태를 간단히 체크해볼 수 있어요.
만약 혈액검사에서 철결핍이 확인된다면 그때 철분제 복용을 고려해볼 수 있는데, 헴철 성분은 흡수율이 좋고 위장 부담이 적은 편이고, 폴리사카리드철착염(헤모큐플러스캡슐, 훼리폴캡슐 등)이나 철아세틸트랜스페린(볼그레캡슐, 알부맥스캡슐 등) 같은 3가철 성분도 위장장애가 비교적 적은 편으로 알려져 있어요. 다만 자가 판단으로 미리 복용하기보다는 검사를 통해 정말 철분이 부족한지 확인한 후 복용하는 것이 안전합니다.
지금은 우선 충분한 수면과 규칙적인 식사, 스트레스 관리를 신경 써주시고, 증상이 계속되면 병원 진료를 받아보시길 권해드려요.
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안녕하세요 14살인데요 제가 천천히 걸어가도 숨차고 가슴이 아프고 그리고 막어지러고 맥박검사하면 수치가 낮게 나와요 그리고 조금만 무리하면은 심장이 아프고 어지려워서 휭하고 쓰려져요 제가 얼마전에도 무리해서 쓰려저어요
온몸에 힘이 빠진 것 같고 기운이 없는데 왜 이런걸까요?
여름에 원래는 체력이 떨어지나요?
