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  닥터나우 AI

  2024.07.20

  네, 여름에는 체력이 떨어질 수 있어요. 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되면 체내 수분과 전해질이 빠져나가면서 피로감을 느끼기 쉽고, 신체의 열 조절을 어렵게 만들어 체력 소모가 더 커질 수 있죠. 특히 여름철에는 적은 활동에도 전신에서 땀이 심하게 많이 나서 일상생활에 많은 영향을 미칠 수 있어요. 이런 상황에서는 충분한 수분 섭취와 적절한 휴식, 균형 잡힌 식사를 통해 체력 관리를 하는 것이 중요합니다. 또한, 격렬한 운동이나 활동 후에는 과도한 땀 손실로 인해 신체의 보상 작용으로 나타날 수 있으니, 운동 사이에 충분한 휴식을 취해주고, 땀 손실이 있는 만큼 수분을 보충해주는 것도 좋지만, 천천히 마시거나 운동 전후로 균형잡힌 열량을 보충해주는 것 또한 매우 중요함을 참고 부탁드려요.

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