무릎 뒤가 구부릴 때 당기듯 아픈 이유는?

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  닥터나우 AI

  2026.10.17

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  무릎을 구부리고 펼 때마다 뒤쪽이 당기듯 아프시다니 일상생활에서 신경 쓰이고 불편하실 것 같아요. 이런 증상은 한 가지 원인으로 단정하기는 어렵고, 근육이나 관절 구조물의 문제 등 여러 가능성을 생각해볼 수 있어 하나씩 살펴보겠습니다.

  무릎 뒤쪽이 당기는 주요 원인

  햄스트링이나 종아리 근육의 긴장

  무릎 뒤쪽에는 햄스트링 힘줄과 비복근(종아리 근육)이 지나가는데, 반복적인 사용이나 평소 운동량이 많은 경우 이 부위의 근육이나 힘줄이 긴장되면서 구부리고 펼 때 당기는 느낌이 들 수 있습니다. 스트레칭이 부족하거나 특정 자세를 오래 유지한 뒤에 더 두드러지게 나타나는 경우가 많습니다.

  슬와낭종(베이커 낭종)

  무릎 뒤쪽 오금 부위에 물혹이 생기는 슬와낭종도 생각해볼 수 있습니다. 관절 윤활액이 과도하게 분비되거나 관절 내 염증이 있을 때 발생하는데, 무릎을 구부리거나 펼 때 당기는 느낌이나 통증이 나타나고, 부어오르거나 만져지는 혹이 느껴질 수도 있습니다.

  반월상연골판 손상

  무릎 관절 사이의 연골판이 손상된 경우에도 구부리고 펼 때 통증이나 당기는 느낌이 생길 수 있습니다. 이 경우 무릎이 붓거나 움직일 때 걸리는 느낌, 소리가 함께 나타나기도 합니다.

  증상이 지속될 때 확인해볼 점

  서 있을 때는 괜찮고 구부리고 펼 때만 증상이 나타나는 양상이라면, 아래 사항들을 함께 살펴보시는 것이 좋습니다.

  • 무릎이 붓거나 열감이 있는지
  • 특정 각도에서 걸리거나 소리가 나는지
  • 통증이 점점 심해지거나 범위가 넓어지는지
  • 무릎에 힘이 빠지거나 불안정한 느낌이 있는지
  • 최근 무릎을 많이 쓰는 운동이나 활동이 있었는지

  증상만으로 정확한 원인을 가려내기는 어려우므로, 통증이 반복되거나 심해진다면 정형외과에서 영상 검사 등을 통해 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권해드려요. 검사 결과 특별한 이상이 없다면 무릎 주변 근육(허벅지, 종아리)을 강화하는 운동이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

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