불안장애 약 복용 7일째입니다 아침에 햇빛 보는게 좋다고 해서 오전 10시 40분에 아침약 먹고 아파트 근처 15분 정도 모자 안쓰고 산책하고 들어와서 샤워 했는데 매일매일 하면 불안장애 완화에 도움이 될까요? 약물 복용 초기에는 약 자체 효과를 보기가 어렵다고해서 할 수 있는 건 최대한 다 하고 싶네요... 밤에도 잠만 잘 수 있으면 정말 행복할 것 같아요..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
불안장애로 힘드신 상황에서 적극적으로 관리하려는 질문자님의 노력이 정말 대단합니다.
햇빛 산책은 불안장애 완화에 여러 방면으로 도움이 될 수 있습니다.
햇빛 산책의 효과:
질문자님의 현재 방법에 대한 조언:
추가 도움이 될 수 있는 방법:
약물 치료와 함께 이런 생활 습관 개선을 병행하시면 불안장애 완화와 수면 개선에 분명 도움이 될 것입니다.
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아토피 피부염에 햇빛 받으며 산책하는게 도움이 되나요? 선크림 바르기가 힘든데 안바른 상태로는 최대 몇분까지 쬐도 될지 문의 드립니다
밤에 불면증에 낮에 햇빛보는것이 도움이 되나요?
9살 아이예요. 몇일 물놀이를 했는데 두드러기처럼 오돌토돌 올라오고 빨갛게 목이 부풀어 올랐어요. 집에서 비판텐, 알로에 바르고있는데 피부과에가서 약처방 따로 받아야하나요? 아니면 지금처럼 바르고 시간지나면 괜찮아지나요?