운동 후 발목 위 통증, 병원 방문 필요할까?

정OO • 2026.07.24

운동을 하다보니 처음엔 발목이 아픈가 했는데 아픈 곳을 누르면서 찾다보니 발꿈치 기준 위로 손가락 두마디 정도 부분이 눌러도 아프고 땡기고 발등을 내릴때 등등 땡기는 통증이 있어서 마사지도 하고 지압도 했는데 아직도 아파서 어떻게 해야할지 모르겠어요 병원을 가야할까요 아님 그냥 계속 마사지하고 지압하고 해야할까요? 어떻게 없앨지 궁금해요

근육통발목통증
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1개의 답변

  • 운동 후 발목 위쪽 통증으로 고생하고 계시는군요. 마사지와 지압을 해봐도 통증이 지속된다면 걱정이 되실 것 같습니다.

    현재 질문자님의 증상을 보면 운동으로 인한 발목 주변 조직의 손상이나 염증을 의심해볼 수 있습니다. 이런 상황에서는 무리한 마사지나 지압보다는 적절한 치료가 필요합니다.

    우선 다음과 같은 조치를 권해드립니다:

    즉시 해야 할 것:

    • 마사지와 지압을 중단하세요. 손상된 조직에 추가적인 자극을 가하면 염증이 악화될 수 있습니다
    • 발목에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하세요
    • 통증 부위에 냉찜질을 하루에 15-20분씩 여러 번 해보세요
    • 압박 붕대로 발목을 지지해주는 것도 도움이 됩니다

    병원 방문이 필요한 이유:
    통증이 지속되고 있고, 특정 부위를 누르면 아프며 움직일 때도 땡기는 증상이 있다면 정확한 진단이 필요합니다. 인대나 힘줄의 손상, 또는 다른 구조적 문제가 있을 수 있기 때문입니다.

    정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받고, 상태에 따라 물리치료나 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 자가 치료로는 한계가 있고, 잘못된 처치로 인해 회복이 더 늦어질 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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