수면제 복용에도 불면증이 지속되면 어떻게 해야 하나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  열흘째 하루 3시간 정도만 주무시며 고생하고 계시는 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.

  현재 수면제를 복용하고 계시지만 중간에 깨고 푹 잔 것 같지 않다고 하시는데, 이는 수면 유지에 어려움을 겪고 계시는 것으로 보입니다. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있는 경우뿐만 아니라 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.

  수면제의 종류에 따라 효과와 사용 기간이 다를 수 있으며, 현재 복용 중인 약물이 질문자님의 수면 패턴에 적합하지 않을 가능성도 있습니다. 약의 종류에 따라 몇 년씩 장기 복용하는 경우도 있지만, 4주 이내 단기 사용을 목적으로 하는 약물도 있어요.

  이런 상황에서는 정신건강의학과 진료를 받아 현재 복용 중인 약물의 적절성을 평가받고, 필요시 다른 치료 방법을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

  생활습관 개선도 함께 시도해보실 수 있는데, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등이 수면에 도움이 될 수 있습니다.

  가까운 정신건강의학과를 내원하시거나 닥터나우 앱 내 정신건강의학과 진료를 통해 전문의의 상담을 받아보시기를 권합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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