뒤통수가 뻐근하고 통증이 있고 날카롭게 찌르는 것처럼 뒤통수 여기저기가 아픕니다. 쇄골이랑 어깨 근처, 목 양옆이 엄청 땡기게 뭉쳐있고 하부승모근도 움직이면 너무 아픕니다. 목을 움직이면 승모근부터 뒷목 뒤통수까지 쭉 땡기면서 아프고요. 뒷목을 주무르면 표면이 아니라 안쪽 근육이? 아픈 것 같아요. 며칠전에 자세를 잘못 잔 것 같은데 위의 증상이면 어딜 풀어줘야 통증이 가시나요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 증상을 보면 정말 고생이 많으시겠어요. 뒤통수부터 목, 어깨까지 연결된 통증으로 일상생활이 많이 불편하실 것 같습니다.
질문자님이 호소하시는 증상은 목에서 시작된 근육 긴장이 주변 부위로 퍼진 것으로 보입니다. 목에서 나오는 신경과 주변 근육들이 서로 연결되어 있기 때문에, 목의 문제가 뒤통수, 어깨, 쇄골 부위까지 통증을 유발할 수 있어요.
통증 완화를 위해서는 다음 부위들을 중점적으로 관리해주시면 도움이 될 것 같습니다:
목 주변 근육: 뒷목의 깊은 근육들과 목 양옆의 긴장된 근육들을 따뜻한 찜질로 이완시켜 주세요.
승모근: 특히 하부승모근을 포함한 승모근 전체의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.
어깨와 쇄골 주변: 이 부위의 근육 긴장도 함께 완화시켜야 전체적인 통증이 줄어들 수 있어요.
따뜻한 찜질과 가벼운 목과 어깨 스트레칭을 시도해보시고, 바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 다만 통증이 며칠째 지속되고 있고 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 전문적인 치료를 받아보시는 것을 권합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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어깨를 마사지하다가 오른쪽 쇄골 위쪽을 움푹 파인 곳을 좀 세게 눌렀는데 그 순간 그 부위에 통증이 있었으며 오른쪽 뺨이 저릿했고 손도 피 안통하는 것처럼 저릿합니다. 제가 신경을 건드린 걸까요ㅠ 가만히 있어도 아프고 어깨 으쓱해도 아프고 앞으로 나란히 해도 아픕니다ㅜ 소염진통제 먹어도 그대로네요ㅠㅠ 통증 완화 방법이 궁금합니다. 찜질이 도움이 될까요?
최근 성관계 이후 다음 날엔 소변 볼 때만 따갑고아팠는데 하루가 더 지나니 가만 있어도 아프고 따가워요 고름인지 냉인지 누런색의 분비물도 너무많이 나오고 진물 냄새가 나요 샤워할 때도 고통스러워요 하루 더 지나니 더 아프고 걸을 때도 아프고 냄새랑 분비물 때문에 미치겠어요 바르는 약도 처방 받고 항생제도 먹는데 이젠 피가 나네요 너무 아파요 어떤 자세로 어떤 옷 입는게 좋을지, 물 많이 마시는게 좋은지, 씻는게 좋을지, 자세하게 알려주세요
심한 각막염 냉찜질이 통증 완화에 도움이 될까요
