카페인 섭취 후 오히려 졸린 이유는?
최OO • 2026.06.18
카페인을 먹으면 잠이 와요 중요한 시기라 잠에서 깨려는 노력을 하고 싶은데 카페인이 몸에 안들다 못해 잠이 와서 너무 힘들어요 왜 이런걸까요
정신건강의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.06.18error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
중요한 시기에 각성 효과를 기대했는데 오히려 졸림이 와서 많이 당황스러우셨을 것 같아요.
카페인을 섭취한 후 오히려 졸린 증상이 나타나는 이유는 여러 가지가 있습니다.
첫째, 개인의 카페인 대사 능력에 따른 차이입니다. 카페인의 작용은 개인에 따라 다양하게 나타날 수 있으며, 일부 사람들은 카페인을 빠르게 분해하거나 반대로 민감하게 반응하여 예상과 다른 효과를 경험할 수 있어요.
둘째, 아데노신 리바운드 효과 때문일 수 있습니다. 카페인은 뇌에서 졸음을 유발하는 아데노신의 작용을 차단하는데, 카페인 효과가 떨어지면서 축적된 아데노신이 한꺼번에 작용하여 더 강한 졸음이 올 수 있어요.
셋째, 이미 수면 부족 상태라면 카페인으로도 근본적인 피로를 해결할 수 없어 오히려 몸이 휴식을 요구할 수 있습니다.
넷째, 카페인에 대한 내성이 생겼거나, 카페인 섭취 후 혈당 변화로 인한 피로감이 나타날 수도 있어요.
이런 경우 카페인 섭취를 줄이고, 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 지속적으로 이런 증상이 나타난다면 개인의 체질을 고려하여 다른 각성 방법을 찾아보시는 것이 좋겠어요.
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정신건강의학과 관련 질문
카페인 복용하면 졸려요
에너지 드링크나 커피를 먹으면 졸리지 않고 각성되어야 하는거 아닌가요? 저는 먹으면 오히려 졸리고 머리가 무겁더라구요 왜 그럼가요?
신경과
2023.06.22카페인 과다 섭취 후 눈과 머리가 멍한 이유는?
카페인을 4일동안 빠짐없이 먹었고 잠도 잘 못잤습니다 스트레스를 좀 많이 받았고 자주 울었습니다 한 3일전부터 머리로는 글을 읽는데 눈이 따라오지 못하고 멈춰있으며 머리도 너무 아프고 눈이 멍때리는듯한 느낌?? 이 계속 듭니다 사시는 아닌 것 같은데 한쪽 눈을 가리면 예전처럼 느껴지지만 두 눈을 모두 떴을때 뇌가 멈춘 느낌, 멍때리는 느낌이 들어서 아무일도 할 수 가 없습니다 참고로 저는 19살 입니다
정신건강
불면증
불안
+22025.08.10식사 후 카페인 섭취로 속이 울렁거리는 이유는 무엇일까요?
제가 마지막 밥을 11시쯤에 먹고 아무것도 안먹고 있다가 3시 조금 넘어서 돌체라떼를 먹었어요. 카페인이 있더라구요 150mg 정도 근데 4시 조금 넘어서부터 속이 울렁거려서 베나치오 먹었는데 11시쯤에 밥을 먹고 3시에 돌체라떼를 먹었으면 빈속에 커피를 마신거고 그거 때문에 속이 울렁거릴 수 있는건가요??
내과
2024.10.13
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