카페인을 4일동안 빠짐없이 먹었고 잠도 잘 못잤습니다 스트레스를 좀 많이 받았고 자주 울었습니다 한 3일전부터 머리로는 글을 읽는데 눈이 따라오지 못하고 멈춰있으며 머리도 너무 아프고 눈이 멍때리는듯한 느낌?? 이 계속 듭니다 사시는 아닌 것 같은데 한쪽 눈을 가리면 예전처럼 느껴지지만 두 눈을 모두 떴을때 뇌가 멈춘 느낌, 멍때리는 느낌이 들어서 아무일도 할 수 가 없습니다 참고로 저는 19살 입니다
안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다.
카페인을 4일동안 빠짐없이 먹었고 잠도 잘 못 잤고, 스트레스를 많이 받았고 자주 울었다고 하셨어요. 한 3일전부터 머리로는 글을 읽는데 눈이 따라오지 못하고 멈춰있으며 머리도 너무 아프고 눈이 멍때리는듯한 느낌이 있어 문의를 주셨네요.
문의주신 내용에 대해 설명드릴게요.
19 살 학생분으로 사시는 아닌데 한쪽 눈을 가리면 예전처럼 느껴지지만, 두 눈을 모두 떳을 때 뇌가 멈춘 느낌 멍때리는 느낌이 들어서 아무일을 할 수가 없다고 하셨어요.
최근 4일 동안 카페인을 지속적으로 섭취하고 수면이 부족한 상태에서 스트레스를 많이 받고, 우는 행동 등으로 보아 감정적으로도 소모가 많으셨던 것 같아요.
말씀하신 머리가 멍한 느낌, 읽을 때 눈이 잘 따라가지 못하고 멈춰 있는 듯한 증상, 양쪽 눈을 모두 떴을 때 뇌가 멈추는 듯한 상태와 두통, 눈의 피로감은 여러 원인이 복합적으로 작용해서 나타날 수 있어요.
카페인은 중추신경계를 자극해서 각성 효과를 내지만, 과다 복용하거나 장기간 섭취 후 수면 부족이 겹치면 두통, 어지러움, 멍한 느낌, 눈의 피로, 집중력 저하 등 다양한 신경계 증상이 생길 수 있어요.
특히 스트레스가 심하고 울거나 감정적으로 힘든 일이 많았던 상황에서는 뇌의 에너지 소모가 커져 '브레인포그'처럼 머리에 안개가 낀 듯 집중이 안 되고 기억력과 인지력이 떨어지는 상태가 올 수도 있어요.
눈이 멍한 듯 집중이 안되는 증상은 눈의 피로와 신경계의 과도한 자극, 카페인, 스트레스가 복합적으로 영향을 미친 결과일 수 있어요.
과도한 독서, 휴대폰 사용 등 눈의 초점 조절을 힘들게 하며, 두통과 어지러움이 동반될 수도 있어요.
다행히 한쪽 눈을 가렸을 때 예전처럼 보인다면 시신경 장애에 의한 가능성은 낮을 수 있찌만, 증상이 2-3일 계속된다면 안과를 찾아 검사를 해보시는 것이 좋아요.
혹시 번쩍이거나 시야가 흐려지거나 하지는 않으신 가요?
현재 증상에서 추가 증상이 발생할 떄에는 곧바로 안과를 가서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
우선은 카페인 섭취를 줄이고, 충분한 수면과 휴식을 줄이고 스트레스 관리에 힘써쥇요.
눈이 증상이 있을 때에는 20-30분 정도 눈을 감고 휴식하는 것도 도움이 됩니다.
혹시라도 두통, 어지럼증, 시야 장애, 구토, 마비 등 다른 신경학적 이상이 동반된다면 즉시 병원에 방문해 주세요.
일단은 너무 걱정하시고, 충분히 휴식을 취하고 카페인을 줄여보시면 자연스럽게 회복될 수 있으므로 꼭 휴식을 취해주세요.
닥터나우에서 발행하고 있는 콘텐츠 중 하나를 하단에 추천해 드릴게요.
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