안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
일자목으로 인한 수면 후
과 눈통증은 목의 정상적인 C자 곡선이 사라지면서 발생하는 증상입니다. 질문자님처럼 엎드려서 고개를 돌리고 자는 수면 자세는 목과 척추에 추가적인 부담을 줄 수 있어 증상을 악화시킬 수 있습니다.
일자목은 목 주변의 근육
이나 신경 압박을 유발하여 두통, 눈 주변 통증,
등 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 특히 눈썹 밑 부분의 통증은 목의 신경이 압박되어 안면부로 통증이 전달되는 경우가 많습니다.
증상 완화를 위해서는:
- 수면 자세 개선: 옆으로 누워서 자거나, 베개 높이를 적절히 조절하여 목이 자연스러운 곡선을 유지하도록 하세요.
- 올바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 허리를 곧게 펴고 앉는 습관을 들이세요.
- 규칙적인 : 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 정기적으로 해주세요.
- 온찜질: 목 부위에 온찜질을 하여 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다.
증상이 2-3일씩 지속되고
치료에도 호전이 없다면, 물리치료나 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.
에서 처방받은 약물의 효과가 충분하지 않다면, 의사와 상담하여 치료 계획을 재조정하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 물리치료나 목 견인 치료 등 다른 치료 방법을 고려해볼 수 있습니다.
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