일자목으로 인한 수면 후 두통과 눈통증이 왜 생기나요?

이OO • 2025.09.11

잘때 하늘 보고 자는 아니라 엎드려서 고개 돌리고 자는데 자고 일어나면 맨날은 아니지만 거의 통증이 생겨요 눈썹 밑 부분 눈뼈 누르면 통증이 덜하고 자고 일어나면 어깨 목 두통 눈통증이 심합니다 그래서 통증이 있는 날은 일상 생활이 힘들어요 일자목 진단 받았습니다 통증이 예전에는 생기면 약 먹으면 하루만에 사라 졌는데 지금은 2-3일씩 통증이 있고 이 통증이 2 번정도 다시 발생됩니다 통증 의학과 에서 처방 해주신 약 강도를 높였는데도 아파요

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신경과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.11
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    일자목으로 인한 수면 후

    과 눈통증은 목의 정상적인 C자 곡선이 사라지면서 발생하는 증상입니다. 질문자님처럼 엎드려서 고개를 돌리고 자는 수면 자세는 목과 척추에 추가적인 부담을 줄 수 있어 증상을 악화시킬 수 있습니다.

    일자목은 목 주변의 근육

    이나 신경 압박을 유발하여 두통, 눈 주변 통증, 등 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 특히 눈썹 밑 부분의 통증은 목의 신경이 압박되어 안면부로 통증이 전달되는 경우가 많습니다.

    증상 완화를 위해서는:

    1. 수면 자세 개선: 옆으로 누워서 자거나, 베개 높이를 적절히 조절하여 목이 자연스러운 곡선을 유지하도록 하세요.
    2. 올바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 모니터 높이를 눈높이에 맞추고, 허리를 곧게 펴고 앉는 습관을 들이세요.
    3. 규칙적인 : 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 정기적으로 해주세요.
    4. 온찜질: 목 부위에 온찜질을 하여 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다.

    증상이 2-3일씩 지속되고

    치료에도 호전이 없다면, 물리치료나 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 에서 처방받은 약물의 효과가 충분하지 않다면, 의사와 상담하여 치료 계획을 재조정하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 물리치료나 목 견인 치료 등 다른 치료 방법을 고려해볼 수 있습니다.

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