식후 혈당 수치가 스파이크인가요?

양OO • 2025.09.09

점심먹고 식후1 170 식후2 85입니다 스파이크 인가요?

당뇨
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1개의 답변

  • 질문자님의 식후 혈당 수치를 보니 혈당 스파이크 현상이 나타나고 있는 것으로 보입니다.

    식후 1시간에 170mg/dL로 상승했다가 식후 2시간에 85mg/dL로 급격히 떨어지는 패턴은 전형적인 혈당 스파이크의 특징입니다. 정상적인 경우 식후 혈당은 서서히 상승했다가 완만하게 떨어지는데, 질문자님의 경우 급격한 상승과 하강이 나타나고 있습니다.

    혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 하강하는 현상으로, 피로감, 집중력 저하, 졸음, 어지러움 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

    이를 개선하기 위해서는:

    • 식사 시 채소를 먼저 섭취하기
    • 단순당이 많은 음식 줄이기
    • 식이섬유가 풍부한 음식 섭취하기
    • 식후 가벼운 산책하기
    • 소식하고 천천히 먹기

    등의 방법을 시도해보시는 것이 좋습니다. 지속적으로 이런 현상이 반복된다면 전문의 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.

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