6개월 아기 수면 문제 개선 방법은?

Question

6개월 23일 아기 낮잠 밤잠
5개월 잠퇴행기+이앓이 이후 6개월차에 감기로 컨디션이 안 좋아 못자는 거 겠지 라고 생각하다 아닌거같아 글을 쓰게 되었습니다
입면이 오래 걸리긴했지만 누워서 옹알이하다 보통 30분 전후로 잠들던 아이가 요즘은 눕히기만 하면 울고 심하면 입면시간이 1시간 이상 걸리기도 합니다 울음이 머리와 등은 땀으로 젖을정도로 심할때도 있고 낮잠은 연장이 안되고 30분 전후로 끊어자고 밤엔 눈도 뜨지않고 울음과 동시에 깨곤합니다 밤잠은 많이 깨면 8번정도 깨고 수면 시간은 10분-2시간 사이에 깨며 불규칙합니다 개선 방법이 궁금해요
1.낮잠 30분 간격으로 끊어잠 연장안됨 평균 낮잠시간 총 2시간-2시간30분 아이가 커가며 안아재우기도 힘들어짐(발버둥 심함)
2.하루 이유식한끼(소고기 섭취)+분유4번 총량 900초반 밥 잘먹음
3.밤잠 입면 길어짐 자주깸(최대 8번)기본 3-4번깸 + 종달기상 4시반-5시반쯤깨서 깨고난뒤 응가 자주함 개선방법 궁금합니다ㅠㅠ

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

6~7개월 가량 된 아이는 하루 12-14시간 정도 자고, 낮잠은 보통 2회 정도에 2-3시간 내외가 적당합니다.
그런데 낮잠이 30분씩 짧게 자고, 입면에 힘들어하며 밤에 자주 깨는 패턴이 생긴 건 발달 과정에서 일시적으로 나타날 수 있는 증상으로 보여요.

이 시기에는 새로운 감각을 경험하는 일도 잦고 신체 변화도 큽니다.
또 치아가 맹출되는 [이앓이](https://doctornow.co.kr/content/magazine/35f2feebf4b440658b70c2126b682aac) 시기이기도 하여 원더윅스라고 불리는 시기도 있어요.
따라서 평소보다 입면이 오래 걸리고 한 번 울면 잘 달래지지도 않는 건 성장 과정에서 있을 수 있는 증상이기도 합니다.

하지만 낮잠을 한 번 잘 때에도 30분마다 자주 깬다면, 억지로 재우는 것보다는 깨어 있는 시간을 적당히 늘리는 것도 괜찮아요.
그리고 짧은 낮잠을 잔 뒤 깼을 때 바로 다시 재우려 애쓰면 서로 힘드니, 아기가 쉬면서 스스로 졸려질 때 다시 눕힐 수도 있고요. 
그리고 낮잠 시간 직전에는 활동량을 낮추고 조용한 음악을 튼다든가 방을 어둡게 하여 토닥여주는 등의 루틴을 정해서 반복적으로 해주시면 며칠에서 몇 주 정도 지났을 때에는 어느 정도 패턴이 다시 잡힐 거예요.

기상 시간이 너무 이르다면 아침 환경을 최대한 어둡게 하고, 새벽에 바로 활동하지 않도록 환경을 차분하게 만들어주세요. 
이유식도 잘 먹고 분유도 900ml 가량 먹는 걸 보면 섭취량이 부족해서, 즉 배고파서 그런 것일 가능성은 낮아 보이고 성장 과정에서 나타나는 범주 내에 있는 증상일 가는성이 높으니 너무 걱정하지는 마시고요.

물론 여러 방법을 시도해도 1-2개월 이상 이런 증상이 지속적으로 나타나면, 그 때에는 소아청소년과 상담도 도움이 될 수 있으니 한 번 내원하여 상담해 보시기 바랄게요.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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