멜라토닌 복용 시 변비가 생길 수 있나요?
정OO • 2026.08.31
멜라토닌 먹으면 변비생길수 있나요
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1개의 답변
멜라토닌 복용으로 불편함을 겪고 계신 것 같아 걱정되시겠어요.
멜라토닌의 부작용으로는 두통, 어지러움, 낮 시간 졸림, 위장 장애 등이 비교적 흔하게 알려져 있습니다. 변비는 멜라토닌의 대표적인 부작용으로 분류되지는 않지만, 개인에 따라 위장관 운동에 영향을 받아 소화기 증상(복부 불편감, 구역, 변비나 설사 등)을 경험하는 경우가 있을 수 있습니다. 다만 이는 흔한 부작용이라기보다는 개인차에 의한 것일 가능성이 높습니다.
변비가 멜라토닌 복용과 시기적으로 겹쳐 나타났다면 관련성을 의심해볼 수 있지만, 변비는 수분 섭취 부족, 식이섬유 부족, 운동량 감소, 스트레스, 다른 약물 복용 등 다양한 원인으로도 흔히 발생합니다. 만약 변비가 지속되거나 심해진다면 충분한 수분과 식이섬유 섭취, 규칙적인 운동 등 생활습관 개선을 먼저 시도해보시고, 증상이 계속된다면 의료진과 상담하여 정확한 원인을 확인해보시는 것을 권장드립니다.
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