옆으로 누워 두 다리를 꼬은체 압박 자위를 25분 했는데 이렇게 하고나서 흉통이 생겨요. 이뿐만 아니라 엉덩이 피지를 손으로 짜다보니 옆으로 누워 손을 뒤로 한채 엉덩이 피지를 짜내다보면 이 또한 흉통이 느껴져 동시에 숨이 약간 막히는 느낌이 들어 불편하네요. 그리고 요근래 공황장애 약을 꼬박 잘 안챙겨 먹기도 해서 혹시 이러한 요인도 포함되어 흉통인 공황장애 증상이 발현되는지가 궁금해요. 안그래도 병원쪽에선 무리하게 활동하는것 역시 공황장애 증세를 일으킨다고 말은 나왔어요.
1개의 답변
반복적으로 흉통과 숨막히는 느낌을 겪고 계셔서 많이 불편하고 걱정되셨을 것 같아요. 특정 자세나 행동 후에 나타나는 흉통이 공황장애와 관련될 수도 있지만, 자세로 인한 신체적인 압박이 원인일 가능성도 함께 살펴봐야 해서 두 가지 측면을 나눠서 설명해 드릴게요.
옆으로 누워 다리를 꼬거나 손을 뒤로 뻗어 오랫동안 특정 자세를 유지하면 흉곽 주변 근육, 늑골 사이 신경, 갈비연골 부위가 압박되거나 긴장될 수 있습니다. 이런 경우 자세를 바꾸거나 시간이 지나면 통증이 줄어드는 경향이 있고, 숨을 깊게 들이마실 때 통증이 더 심해지는 특징이 있을 수 있어요. 25분처럼 긴 시간 동안 한쪽으로 압박된 자세를 유지하셨다면, 이런 근골격계·신경 압박성 통증이 함께 작용했을 가능성이 있습니다.
공황장애 증상으로도 흉통, 가슴 답답함, 호흡 곤란, 숨이 막히는 느낌이 흔히 나타날 수 있습니다. 특히 병원에서 무리한 신체 활동이 증상을 유발할 수 있다고 안내받으셨다면, 자위나 피지를 짜내는 행동처럼 신체적으로 긴장하거나 힘을 주는 활동, 특정 자세 유지 자체가 자율신경계를 자극해 공황 증상의 방아쇠가 될 수 있습니다.
공황장애 약을 꾸준히 챙겨 먹지 않으셨다면 이 부분도 증상 발현에 영향을 줄 수 있습니다. 약을 불규칙하게 복용하면 혈중 약물 농도가 일정하게 유지되지 않아 불안 조절이 어려워지고, 평소보다 작은 자극에도 흉통이나 호흡 불편감 같은 증상이 더 쉽게 나타날 수 있어요.
증상이 반복되고 있으니 다음 사항들을 함께 살펴보시는 것이 좋습니다.
이런 패턴을 기록해서 담당 정신건강의학과에 공유하시면 흉통이 자세로 인한 것인지 공황 증상의 일부인지 감별하는 데 도움이 됩니다. 특히 약을 자주 거르고 계신다면 복용을 규칙적으로 유지하는 것이 증상 재발을 줄이는 데 중요하니, 복용 습관을 다시 점검해 보시고 필요하면 담당 의사와 복용 방법을 다시 상담받아보시는 것을 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
