식사 후 배에서 소리와 가스가 나는 이유는?

황OO • 2026.05.20

요즘 자꾸 뭐 먹을떄마다 배가에서 꼬르륵 거리고 가스가 차요 왜일까요?

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1개의 답변

  • 식사할 때마다 배에서 꼬르륵 소리가 나고 가스가 차는 증상으로 불편하시겠어요.

    이런 증상은 음식물이 위나 장을 지나면서 소화되는 과정에서 자연스럽게 가스가 생기기 때문에 나타납니다. 특히 기름진 음식이나 섬유질이 많은 음식을 드셨을 때 가스가 더 많이 찰 수 있어요.

    배에서 나는 소리는 공복 상태에서 공기가 소장으로 넘어가거나, 질문자님에게 맞지 않는 음식을 드셨을 때 더 자주 발생할 수 있습니다. 유제품, 밀가루, 자극적인 음식, 탄산음료, 설탕이나 설탕 대체제 등은 장에서 가스를 많이 만들어낼 수 있는 음식들이에요.

    이런 증상을 완화하기 위해서는 과식을 피하고, 평소 소화가 잘되는 음식을 선택하시는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분을 섭취하되 식사 후 바로 많은 양을 마시기보다는 조금씩 나눠서 드시고, 식사 후 가벼운 산책이나 스트레칭을 하시면 소화에 도움이 될 수 있어요.

    만약 이런 방법을 시도해도 증상이 지속되거나 더 심해진다면, 소화기내과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권합니다.

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