수면 중 목에 가래가 차는 원인은?

김OO • 2026.06.11

수면중에 목에 진한 침이나 가래같은게 숨구멍을 막는 느낌이 나면서 잠에서 깰때가 잇습니다. 뱉어내도 별로 개운하지 않고, 이유도 모른채로 수면 질이 떨어지고 있습니다. 30대 초 남성이며 비알콜성 지방간 외에는 다른 특이한 병은 없습니다 (고혈압,고지혈증 등 없음)

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.11

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    수면 중 목에 가래가 차서 잠에서 깨는 증상으로 고생하고 계시는군요. 이런 불편함이 수면의 질을 떨어뜨려 힘드실 것 같습니다.

    수면 중 목에 가래가 차는 주요 원인들은 다음과 같습니다:

    환경적 요인

    • 수면 환경이 건조할 때 목과 기관지가 자극을 받아 분비물이 증가할 수 있습니다
    • 실내 습도가 낮으면 구강과 인후 점막이 건조해져 끈적한 분비물이 생성됩니다

    수면 습관

    • 수면 시 입을 벌리고 자는 경우 구강이 건조해지면서 가래가 끈적해질 수 있습니다
    • 이때 분비물이 기도를 자극하여 숨막히는 느낌을 줄 수 있습니다

    기타 원인

    • 역류성 식도염이 있는 경우 위산이 역류하여 인후를 자극해 분비물 증가를 유발할 수 있습니다
    • 인후나 후두의 경미한 염증으로 인해 분비물이 증가할 수 있습니다

    개선 방법

    • 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절히 유지하세요
    • 충분한 수분 섭취로 목을 촉촉하게 유지하세요
    • 미지근한 물이나 따뜻한 차를 자주 마시는 것이 도움됩니다
    • 소금물로 가글하여 염증을 줄여보세요

    증상이 지속되거나 악화된다면 이비인후과나 소화기내과 진료를 받아 정확한 원인을 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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