비타민B와 멀티비타민을 함께 복용해도 되나요?
김OO • 2026.07.26
비타민 B영양제랑 이뮨샷 같이 멀티비타민(비타밈b 포함)제품이랑 같이 먹아도 되나요
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1개의 답변
비타민B 영양제와 멀티비타민을 함께 복용하는 것에 대해 문의해주셨네요.
비타민B 영양제와 비타민B가 포함된 멀티비타민을 함께 복용하는 것은 권하지 않습니다. 두 제품 모두 비타민B 성분이 포함되어 있어 성분이 중복되어 과량을 섭취할 우려가 있기 때문입니다.
비타민B군은 수용성 비타민이라 과량 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 일부 비타민B(특히 B6, B12 등)는 과다 섭취 시 부작용이 나타날 수 있습니다. 비타민B6의 경우 과량 섭취 시 신경 손상을, 비타민B12는 특정 상황에서 부작용을 일으킬 수 있습니다.
현재 비타민B 영양제와 멀티비타민을 따로 복용해야 하는 특별한 이유가 없다면, 둘 중 하나만 선택해서 복용하시는 것이 좋겠습니다. 멀티비타민에는 이미 비타민B군이 포함되어 있어 일반적인 경우 충분할 것으로 생각됩니다.
자세한 복약 상담은 제품을 구입한 약국에서 받아보시거나, 개인의 건강 상태를 고려한 정확한 상담이 필요하시다면 의사와 상담받아보시는 것을 권해드립니다.
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