마그네슘과 콜라겐을 함께 복용해도 되나요?

이OO • 2025.09.18

마그네슘이랑 콜라겐 같이 먹어도되나요

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.18
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    마그네슘
    과
    콜라겐
    을 함께 복용하는 것은 일반적으로 문제가 없습니다. 두 성분 간에 알려진 부정적인 상호작용은 없으며, 각각 다른 역할을 하는 영양소입니다.

    마그네슘은 숙면에 도움을 줄 수 있어 저녁 식후에 복용하는 것이 효과적입니다. 콜라겐은 보통 공복에 섭취하면 흡수율이 높다고 알려져 있지만, 식후에 복용해도 무방합니다.

    다만,

    영양제
    를 복용할 때는 각 제품의 1일 권장량을 준수하는 것이 중요하며, 기저질환이 있거나 다른
    약물
    을 복용 중인 경우에는 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한 영양제 복용과 함께 올바른 식습관과 충분한 수면,
    규칙적인 운동
    을 병행하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

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