저는 불안하다는걸 못 느끼는데 불안으로 인해 신체증상이 나타나요.. 약은 먹고 있는데 불안을 못 느끼는데 태어날때부터 계속 긴장하고 불안해 했던 상태라고하니 아직도 받아들이는게 쉽지않아요.. 어떻게해야하나요? 약먹고 상담이 유일한 방법일까요? 차라리 초조하다거나 불안을 느끼면 내가 지금 불안하구나 할텐데 멀쩡한데 답답하고 두통,울렁거림,두드러기 등 신체증상이 나타나니 어떻게해야할지 모르겠어요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황을 이해합니다. 불안을 직접적으로 느끼지 못하면서 신체증상만 나타나는 것은 실제로 많은 분들이 경험하는 일입니다.
불안은 항상 의식적으로 느껴지는 것은 아닙니다. 스트레스나 불안이 신체적 증상으로만 나타나는 경우가 있으며, 이를 '신체화 증상'이라고 합니다. 질문자님처럼 태어날 때부터 긴장 상태가 지속되었다면, 그 상태가 너무 익숙해져서 불안을 불안으로 인식하지 못할 수 있습니다.
약물치료와 상담 외에도 도움이 될 수 있는 방법들이 있습니다:
증상 관찰과 기록
이완 기법 연습
생활 습관 개선
약물치료와 함께 인지행동치료나 심리상담을 병행하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 불안을 직접 느끼지 못하더라도 전문가와의 상담을 통해 무의식적인 스트레스 요인을 파악하고 대처 방법을 배울 수 있습니다.
현재 받고 계신 치료를 지속하시면서, 담당 의사와 이러한 증상 패턴에 대해 상의해보시기를 권합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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요즘 밤마다 하지불안증후군 때문에 잠을 잘 못 자는데요. 잘려고 누웠을 때 하지불안증후군이 생기면 어떡하지? 라고 걱정하는 순간 하지불안증후군 증상이 나타나요... 원래 이런가요?
방광염 증상이 갑자기 나타나서 ㅜㅜ 너무 불편해요 ㅠㅠ
아메리카노를 마시고 식은땀 나고 어지럽고 속 안좋고 벌벌 떨릴 땐 어떻게 해야하나요?
