근 2주간 수행평가에 기말고사 준비에 스트레스가 심햇어요.. 솔직히 말하면 몇년동안 안하고 억누르던 자해 충동도 다시 일어났고 이인감도 조금 있는 것 같아요 친구들은 제가 심리학 공부를 많이해서 너무 의식해서 그런거고 고3이면 다 그럴때라고 하는데 그게 진짜일까요.? 평소 좋아하던 클래식도 시끄럽게만 느껴지고 인생의 전부라고 생각했던 피아노도 실증이 나서 하고싶지 않아요 용기내서 건반을 눌러봐도 금방 실증나구요.. 담임쌤께 말씀 드렸는데 부모님과 전화하셨었나봐요 다 알고계시더라고요 이제 아무한테도 말하고 싶지 않아요 밤에는 아침이 오는게 싫어서 잠을 억지로 참게되고 그러다보니 한 번도 그러지 않았는데 수업시간에 졸거나 그냥 자버려요 급식도 먹기 싫구요ㅠㅠ 왜그런거죠
1개의 답변
수행평가와 기말고사 준비로 인한 극심한 스트레스 상황에서 이런 어려운 감정들을 경험하고 계시는군요. 질문자님이 느끼고 계신 증상들이 얼마나 힘드실지 충분히 이해됩니다.
질문자님이 경험하고 계신 자해 충동, 무기력감, 이인감 등은 과도한 스트레스가 지속될 때 나타날 수 있는 심리적 반응입니다. 스트레스가 심해지면 우리 뇌는 이를 해결하려고 다양한 방식으로 반응하는데, 자해 충동은 심리적 고통을 신체적 자극으로 전환하려는 일종의 대처 방식일 수 있어요.
좋아하던 클래식 음악이 시끄럽게 느껴지고, 인생의 전부라고 생각했던 피아노에 실증이 나는 것은 우울감의 주요 증상 중 하나인 '무쾌감증'일 가능성이 있습니다. 이는 평소 즐거움을 주던 활동들에 대한 흥미나 즐거움을 느끼지 못하는 상태를 말해요.
수면 패턴의 변화, 식욕 부진, 아침이 오는 것에 대한 두려움 등도 모두 스트레스나 우울감과 관련된 증상들입니다. 친구들이 말하는 것처럼 고3 시기에 스트레스를 받는 것은 자연스럽지만, 질문자님이 경험하고 계신 증상들의 정도와 지속성을 고려할 때 단순히 '다 그런 것'이라고 넘기기에는 심각해 보입니다.
현재 상황에서는 혼자 견디려 하지 마시고 전문가의 도움을 받으시는 것이 중요합니다. 정신건강의학과에서는 이런 증상들에 대한 정확한 평가와 함께 적절한 치료 방법을 제시해드릴 수 있어요. 상담 치료만으로도 많은 도움을 받을 수 있으며, 필요시 약물 치료도 고려해볼 수 있습니다.
담임선생님께서 부모님과 연락하신 것은 질문자님을 걱정해서 하신 일이니, 이를 통해 더 많은 지지와 도움을 받으실 수 있을 거예요. 지금 상황이 힘들더라도 적절한 치료와 지지를 받으면 충분히 회복할 수 있으니 너무 걱정하지 마세요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
평소에는 살짝 들떠있거나 아무런 감정도 없이 덤덤하다가 화나는 일이나 짜증나는 일이 생기면 자해충동이 심하게 와서 일 끝나고 퇴근 후 집에오면 매일 손목 자해를 하는데 자해하고나면 우울하다가 또 시간이 좀 지나면 괜찮아지다가 이러는데 기분이 괜찮아지면 허기진 느낌이나서 토하기 직전까지 음식을 막 먹어치우고 소화가 안되서 토하고 위경련이 오는 일이 많아져서 하루 하루가 두려워요
정신건강상대방과 말다툼을 하는 등의 극한의 스트레스를 갑자기 받을 때 제가 제 팔을 피날 때까지 긁거나, 손톱이 박혀 피가 맺히도록 세게 주먹을 쥐게 됩니다. 상대방 화법이 사람을 비꼬고, 협박하는 어조라서 화를 더 참을 수 없어요. 또한 감정이 가라앉기 전까진 자신에게 해를 가하는 생각을 내내 합니다. 충동이 너무 심한 것 같은데 이것도 정신과를 가봐야 할까요?
정신건강스트레스우울증요즘들어서 학업스트레스가 너무 심해서 무기력하고 온몸에 힘이 빠지고 몸이 무겁고 자해도 두세번정도 했는데요,, 요즘들어서 이미 배운거라 아는건데도 불구하고 머리가 비어버려서 아무것도 모르는 상태가 됐다던가 머리가 텅 비어버린 느낌이예요.. 왜이러는걸까여
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