가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  콜린에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.

  성인 남성의 콜린 권장량은 일반적으로 하루 550mg입니다. 이는 미국 의학연구소(Institute of Medicine)에서 설정한

  적정 섭취량

  (AI, Adequate Intake)입니다.

  단백질

  과 달리, 콜린의 권장량은 현재 체중에 따라 직접적으로 조정되지는 않습니다. 콜린 권장량은 성별과 연령에 따라 주로 결정됩니다. 성인 여성의 경우 425mg,

  임신

  중에는 450mg,

  수유

  중에는 550mg으로 권장량이 다릅니다.

  다만, 체중이 매우 많이 나가거나 근육량이 많은 경우에는 일반적인 권장량보다 더 많은 콜린이 필요할 수 있습니다. 하지만 이에 대한 명확한 계산식은 아직 확립되어 있지 않습니다.

  콜린은 달걀 노른자, 간, 고기, 생선, 콩류 등에 풍부하게 함유되어 있어 균형 잡힌 식단을 통해 충분히 섭취할 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

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