뒷골 당김과 두통이 스트레스와 수면 습관 때문일 수 있나요?
황OO • 2026.08.08
3~4일 전부터 흔히 말하는 '뒷골이 땡기는' 상황이 잦습니다. 30대 초반이고 처음 겪는 일입니다. 뒷목에서 왼쪽이 찌릿하고, 이후 두통으로 이어집니다. 하루에 여러 차례 반복됩니다. 임시방편으로 덱시부프로펜을 먹으면 나아지긴 합니다. 최근 스트레스가 많고, 평소 잠버릇이 안좋은 편입니다. 이 영향인걸까요?
두통
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1개의 답변
처음 겪는 증상이라 많이 놀라셨을 것 같아요. 며칠째 반복되는 뒷목 통증과 두통, 충분히 불편하고 걱정되실 만한 상황이에요.
말씀하신 것처럼 스트레스나 불규칙한 수면 습관은 뒷목 당김과 두통을 유발하는 대표적인 요인 중 하나예요. 스트레스, 피로, 수면 부족이 겹치면 목과 어깨 주변 근육이 긴장하면서 뒷목 한쪽이 찌릿하게 당기고, 그 긴장이 두통으로 이어지는 경우가 흔합니다. 특히 평소 잠버릇이 좋지 않다면 자는 동안 목이 불편한 자세로 오래 눌리면서 근육이 뭉치고, 이것이 왼쪽으로 편향된 통증으로 나타날 수도 있어요.
덱시부프로펜 같은 소염진통제를 복용했을 때 증상이 완화된다는 점도 근육 긴장이나 염증성 통증일 가능성을 뒷받침하는 부분이에요. 다만 이런 약은 일시적으로 통증을 줄여주는 역할이지 근본적인 원인을 해결해주는 것은 아니기 때문에, 하루에 여러 번 반복될 정도로 증상이 지속된다면 단순 피로나 자세 문제 외에 경추(목) 관련 문제나 다른 두통 질환이 있는지 확인이 필요해요.
3~4일째 지속되고 하루에도 여러 차례 반복되는 상태이므로, 스트레스 관리와 수면 자세 교정을 시도해보시는 것과 함께, 증상이 계속되거나 팔·어
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