마라톤 후 두통과 열감, 더위 먹은 증상인가요?

이OO • 2026.06.13

여자친구가 오늘 9시부터 마라톤 10키로를 뛰고와서 하루종일 머리가 아프고 몸은 추운데 얼굴에는 열감이 있다고하는데 더위먹은건가요? 아니면 다른 병에대한 증상인가요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.13

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    여자친구분이 마라톤 후 불편한 증상을 겪고 계셔서 걱정이 되시겠어요.

    마라톤과 같은 격렬한 운동 후 나타나는 두통, 몸의 오한, 얼굴 열감은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.

    가장 가능성이 높은 원인은 운동으로 인한 탈수와 열사병 증상입니다. 장시간 달리기를 하면서 많은 수분과 전해질이 손실되고, 체온 조절 기능에 문제가 생길 수 있어요. 열사병의 경우 체온 조절이 어려워지면서 두통과 열감이 발생하고, 동시에 몸에서는 오한을 느낄 수 있습니다.

    운동 중 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않았다면 탈수로 인해 두통이 악화되고 체온 조절에 문제가 생길 수 있어요. 또한 운동으로 인한 극도의 피로와 스트레스도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.

    우선 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하고, 시원한 곳에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 이온음료나 보리차 등을 통해 수분과 전해질을 보충해 주세요.

    만약 증상이 몇 시간 이상 지속되거나 악화된다면, 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 특히 체온 측정과 함께 정확한 진찰을 받아 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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