유산균 복용 후 설사가 계속되면 원인이 뭔가요?

정OO • 2026.07.06

20대 여성입니다. 유산균을 먹었는 데 설사가 계속 나와요.

영양제
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1개의 답변

  • 유산균 복용 후 설사가 지속되어 걱정이 많으실 것 같습니다. 유산균 복용 후 설사가 발생하는 원인은 여러 가지가 있습니다.

    가장 흔한 원인은 유산균이 장내 미생물의 균형을 조절하는 과정에서 장내 환경이 변화하면서 일시적으로 나타나는 증상입니다. 특히 새로운 유산균 제품을 처음 복용하기 시작한 초기에는 장이 적응하는 과정에서 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

    또한 유산균 제품에 포함된 특정 성분에 대한 개인적인 민감성이나 알레르기 반응으로 인해 설사가 발생할 수도 있습니다. 복용량이 과도한 경우에도 장이 이를 적응하는 과정에서 설사가 일어날 수 있습니다.

    설사가 지속되면 탈수나 영양소 흡수에 문제가 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 장기간 설사가 계속될 경우 체중 감소나 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.

    증상이 지속되거나 심해진다면 유산균 복용을 잠시 중단해보시고, 탈수를 방지하기 위해 따뜻한 물을 자주 섭취하며 자극적이지 않은 음식을 드시는 것이 좋습니다. 만약 증상이 계속되거나 악화된다면 내과 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

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