밤에 런닝머신 후 자면 살이 빠지나요?
정OO • 2025.09.12
밤에 런닝머신뛰면 자는동안 살이빠지는건가요?
다이어트
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.12error
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밤에 런닝머신
후 잠을 자는 동안 체중이 줄어드는 것은 맞지만, 이는 주로 수분 손실 때문입니다. 잠을 자는 동안 땀을 흘리거나 호흡을 통해 수분이 배출되어 아침에 체중이 줄어든 것처럼 보일 수 있어요.런닝머신 운동은 칼로리를 소모하므로
에 도움이 되지만, 실제 지방 감량은 운동 중에 소모된 칼로리와 전반적인 식이 습관에 의해 결정됩니다. 밤에 운동한다고 해서 특별히 자는 동안 더 많은 지방이 연소되는 것은 아닙니다.효과적인 체중 감량을 위해서는
과 건강한 을 함께 유지하는 것이 중요합니다. 시간대보다는 꾸준히 운동하는 것이 더 중요하니, 질문자님께 편한 시간에 운동하시는 것을 권장드립니다.위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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