2달차 어이를 키우는 엄마 입니다 제가 요즘 느끼는바로는 재미도 어뵤고 한숨이 나오고 동허하면서도 멍해집니다 살고싶은 생각 이혼하고싶은 생각이 들먄서도 아이를 보면 행복합니다 억지로라도 웃는 모습 보여주려 하고 있으며 아이를 위해 버티는 것만 같은 느낌이 듭니다 님편이 임신 전후러 대하는 태도에 많이 달라진 모습에 화가나지만 또 그려러니 하게 되네오 혹시 이것도 우울증인가요. 난 괜찮다고 느껴져요 가끔 아무일 없던 사람처럼
1개의 답변
출산 2개월 차에 이런 감정들을 홀로 견디고 계셨다니 많이 힘드셨을 것 같아요. 재미를 느끼지 못하고 한숨이 나오며 공허하고 멍해지는 느낌, 살고 싶지 않다는 생각까지 드는 것은 단순한 산후 우울감보다는 산후우울증에 해당할 가능성이 높아 보입니다. 어떤 증상들이 산후우울증에 해당하는지, 그리고 지금 상황에서 무엇을 해야 하는지 하나씩 살펴볼게요.
산후우울증은 우울한 기분, 심한 불안감, 불면, 체중 변화, 의욕 저하, 집중력 저하, 자기 자신에 대한 가치 없음이나 죄책감을 느끼는 것이 특징이며, 심한 경우 자살이나 죽음에 대한 생각까지 동반될 수 있는 질환이에요. 말씀하신 재미를 느끼지 못함, 한숨, 공허함과 멍해지는 느낌, 억지로 웃어야 한다는 느낌, 그리고 특히 살고 싶지 않다는 생각은 산후우울증에서 나타날 수 있는 전형적인 증상들과 맞닿아 있어요.
다만 아이를 보면 행복함을 느끼는 부분이 함께 있다는 점은, 감정이 완전히 무너진 상태가 아니라 우울감과 애정이 공존하는 상태로 보여요. 이런 양가적인 감정은 산후우울증을 겪는 분들에게 흔하게 나타나며, "나는 괜찮다"고 스스로를 다독이면서도 실제로는 힘든 감정을 억누르고 있는 경우도 많습니다.
일시적인 산후 우울감은 출산 후 며칠에서 몇 주 사이 나타났다가 특별한 치료 없이 호전되는 경우가 많지만, 살고 싶지 않다는 생각이나 자살에 대한 생각은 산후 우울감의 범위를 넘어서는 신호예요. 이런 생각이 든다면 치료가 필요한 상태일 가능성이 크므로, 혼자 참고 견디기보다는 반드시 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋아요.
가까운 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권해드려요. 지금 느끼시는 증상들, 특히 살고 싶지 않다는 생각과 남편과의 관계에서 오는 스트레스까지 솔직하게 이야기하시면 상태에 맞는 도움을 받을 수 있습니다.
남편의 태도 변화에 화가 나면서도 그냥 넘기게 되는 것도 지금의 심리 상태와 관련이 있을 수 있어요. 다음과 같은 부분들을 스스로 점검해보시면 도움이 될 것 같아요.
이런 항목에 여러 개가 해당된다면 산후우울증일 가능성이 더 높아지므로, 미루지 말고 진료를 받아보시는 것을 권해드려요. 그리고 지금 느끼시는 감정을 남편이나 가족에게도 솔직하게 말씀해 주변의 정서적 지지를 받는 것도 회복에 큰 도움이 됩니다. 혼자서 버티려 하지 마시고, 지금 느끼시는 어려움을 나눌 수 있는 곳을 꼭 찾으시길 바라요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
산후우울증인지 궁굼해요 웃는일도 별로 없고 그나마 아가 트림시킬때 가끔 아가가 트림을 크게 할때나 웃지 기분도 들쑥날쑥해요 외출은 하지만 한정적이구요 외출을 해도 즐겁거나 하기보단 아가들 뇌자극을 위해 하는거구요 대부분 집에 있을때도 있고 하루에 카페인을마시는데 3샷정도의 커피를 마셔야 불안함이나 예민함이 사라져요 남편도 육아를 도와주긴 하지만 집안일과 육아를 동시에 하니 어쩔땐 아가들 잠투정에 잘 못잤어요,게다가 최근에 시부모님께서 상황이 어쩌다 보니 아가들 분유를 탔는데 그걸보고 남편 우습게 보지말고 잘 모시라고 그래야 기산다고 윽박지르고 이혼하라고 인사도90도로 큰소리로 하시라고 하셔서 더 기분이 저조해요
정신건강스트레스심리상담+1출산 19일차 아기를 가지고있는 아빠입니다. 와이프가 임신중일때 입덧으로 진짜 죽다 살며 지냈어요.. 그것때문에 그때부터 우울한말, 죽어버리고싶다, 저한테도 부정적인말 하구요( 니가 내몸뚱아리를 봐라) 이런 말 등 등 하구요.. 특히 자신의 몸에 변화에 엄청 부정적?.. 엄청 싫어했어요 자신은 배에 튼살이나면 배찢어버리고싶고 징그럽고 그냥 죽어버리고 싶다. 이런말들을 우울한 기분이 드는날엔 종종 했구요. 그래도 튼살크림 계속바르며..관리를 했지만 튼살이 생기더라구요.. 그땐 진짜 울면서 죽어버리고싶다 하고 엄청 심해보였어요.. 우울함의 증상이 .. 근데 겨우 달래면서 출산을 했습니다. 출산후에는 아기를보고 조금은 긍정적?으로 말했었어요. 잘살아보자고 이쁘게 살자 자신이 잘할께 이런식으로 말했는데 지금배가 줄어들면서 튼살이 더 심해졌는데 튼살,손목통증 등 보면서 점점우울증이 심해지는거 같네요... 애기 키울 자격이없다 죽고싶다 등... 어떻게 해야할까요..하
정신건강의학과스트레스우울증+1출산 55일 되었고 아기를 돌보면서 아기가 잘못되지않을까 너무 불안하고 가슴이 두근거리고 계속 검색하게되요 산후관리사가 목욕시 아이머리가 욕조에 살짝 부딪혔는데 뇌에 문제생기지는 않을까 한참 불안하고 어머님이 아기다리를 쭉쭉이 했는데 고관절탈구나 성장판이 다치지않았을까 불안하고 아기귀쪽에서 박수쳤는데 청력에 문제가 생기진않았나 불안하고.. 이런식으로 계속 어떤 건으로 불안하고 걱정되서 가슴이 두근거리고 왠종일 검색하고 눈물나고 왜 하지마라 말을 내가 못했을까 자책하게되요 산후우울증일까요? 시간이 지나면 괜찮아질까요?
정신건강의학과