산후우울증인지 궁굼해요 웃는일도 별로 없고 그나마 아가 트림시킬때 가끔 아가가 트림을 크게 할때나 웃지 기분도 들쑥날쑥해요 외출은 하지만 한정적이구요 외출을 해도 즐겁거나 하기보단 아가들 뇌자극을 위해 하는거구요 대부분 집에 있을때도 있고 하루에 카페인을마시는데 3샷정도의 커피를 마셔야 불안함이나 예민함이 사라져요 남편도 육아를 도와주긴 하지만 집안일과 육아를 동시에 하니 어쩔땐 아가들 잠투정에 잘 못잤어요,게다가 최근에 시부모님께서 상황이 어쩌다 보니 아가들 분유를 탔는데 그걸보고 남편 우습게 보지말고 잘 모시라고 그래야 기산다고 윽박지르고 이혼하라고 인사도90도로 큰소리로 하시라고 하셔서 더 기분이 저조해요
산후우울증은 출산 후 많은 여성들이 경험하는 감정적 변화로, 슬픔, 불안, 피로감, 그리고 일상적인 활동에 대한 흥미 감소 등의 증상을 포함할 수 있어요. 말씀하신 증상들, 즉 웃음이 줄고 기분이 들쑥날쑥하며, 외출이 즐겁지 않고, 카페인에 의존하여 불안함을 해소하려는 경향, 그리고 가족과의 갈등으로 인한 스트레스 등은 산후우울증의 가능성을 시사할 수 있습니다. 산후 우울증의 경우 산모의 70-80% 정도가 출산 후 특별한 이유 없이 감정의 변화나 급격한 기분 변화를 경험할 수 있어요. 여러가지 원인이 있지만, 여성 호르몬의 변화로 인해서 스트레스에 취약하게 되거나 달라진 엄마로서의 역할 등에 의한 심리적인 압박감, 과도한 스트레스, 부담감 등으로 인한 복합적인 요소들에 의해 영향을 받을 수 있어요. 이러한 증상이 지속되거나 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 전문가의 도움을 받는 것이 중요해요. 가까운 심리상담센터 또는 정신건강의학과의 도움을 받아보실 것을 꼭 권유드려요. 남편과의 대화를 통해 육아와 가사에 대한 부담을 나누고, 가족의 지원을 받는 것도 도움이 될 수 있어요. 혼자 있는 시간이 길수록 더더욱 해당 스트레스 상황에 매몰되기 때문에 긍정적인 사고를 하기가 힘들 수 있어요. 그 어느 것 하나 질문자님의 잘못이 아니니 너무 스스로를 탓하거나 힘들게 하지 마시고 꼭, 진료를 받아주세요. 언제나 응원합니다.
꼭 확인해주세요.
정신건강