요즘 불면증으로 잠을 잘못자고 무리하다보니 며칠전에 목감기가 심하게왔는데 며칠동안 지인들 연락도 못보고 못할정도로 아프고 몸에 힘이 하나도없고 움직일때 어지러워서 쓰러지고 식은땀 나고 계속 끙끙 앓다가 응급실 가고 지금은 그나마 괜찮아졌는데 잠 잘 못자고 무리하면 이렇게 심하게 아프기도 하나요?... 원래 워낙 몸이약하고 면역력이 약해요 일 며칠 쉬어야할까요?..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 정말 힘드셨을 것 같습니다. 응급실까지 가실 정도로 아프셨다니 많이 걱정되셨을 텐데요.
네, 수면 부족과 과로는 감기 악화에 직접적인 영향을 줍니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 우리 몸의 면역 기능이 현저히 떨어지게 되어 바이러스나 세균 감염에 더 취약해집니다. 또한 이미 감염된 상태에서도 회복 속도가 현저히 느려지고 증상이 더 심하게 나타날 수 있어요.
불면증으로 인한 수면 부족은 몸의 전반적인 컨디션을 저하시키고, 스트레스 호르몬 분비를 증가시켜 면역력을 더욱 약화시킵니다. 이런 상태에서 과로까지 더해지면 몸이 감염과 싸울 에너지가 부족해져서 질문자님처럼 심한 증상을 경험하게 될 수 있어요.
어지러움, 식은땀, 극심한 피로감 등은 모두 면역력이 크게 떨어진 상태에서 감염과 싸우느라 몸이 소진된 결과입니다. 원래 면역력이 약하시다면 더욱 그런 증상이 심하게 나타날 수 있고요.
지금은 충분한 휴식이 가장 중요합니다. 몸이 회복될 때까지 최소 며칠은 푹 쉬시는 것이 좋겠어요. 무리해서 일을 하시면 회복이 더 지연되고 재발할 위험도 높아집니다. 규칙적인 수면 패턴을 되찾고, 충분한 수분 섭취와 영양 공급에도 신경 써주세요.
만약 증상이 다시 악화되거나 호전되지 않는다면 다시 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.
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제가 시험기간이라 기본 2시간 ~ 5시간은 자고 있어요. 한 새벽 2~4시부터 아침 7~9시쯤으로 자고 있고요. 예전에는 새벽 4시에 잤는데 최근 이번주는 생리 때문에 새벽 2시에 자고 있어요. 근데 요즘 머리카락이 많이 빠지네요... 이거 예벙되나요?
수면부족이 뇌 석회를 유발하나요? 안녕하세요 저가 한때는 밤을 새고 게임을 많이랬거든요 예를 들어서 저녁부터 겜을 해서 아침 8~10시에 잠들어 오후 5시쯤 일어난다던가 수면패턴이 불규칙 한적이 많았습니다 물론 매일 그러진 않았고 3주에 한번 정도 그랬던 거 같습니다… 이런 생활패턴이 뇌 석회의 원인이 되기도 합니까? 저번에 mri를 찍었을땐 뇌 석회가 없었고 지금은 건강하게 생활중입니다만 한때 저런 생활을 했던게 원인이 되어 뇌 석회를 유발하진 않을까요? 뇌 석회화가 수면부족이랑 얼마큼 연관이 있는지, 영향이 있다면 얼마정도인지 알려주세요 괜한 기우일까요? 현재 나이는 세는 나이로 22살입니다
뇌 석회가 잠을 많이 안 잔다고 해서 생길 수 있는건가요… 아는 사람이 31세인데 뇌가 80대랑 비슷할 정도로 석회가 많다고 합니다 이게 단순히 잠을 잘 안다고 저렇게 되는 게 말이되나요? 유전적요인이 강하게 적용한걸까요? 전공의들도 하루 4시간 그마저도 못자고 밤새는 경우도 많다고 하던데 다들 멀쩡히 잘 살지 않나요…?