아연과 유산균을 저녁에 먹어도 되나요?
맹OO • 2025.09.11
아연+유산균 저녁에 먹어도 돼나요?
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1개의 답변
아연과 유산균을 저녁에 함께 섭취하셔도 됩니다. 다만 최적의 효과를 위해 몇 가지 사항을 고려하시는 것이 좋습니다.
아연은 위장 장애를 방지하기 위해 식사와 함께 또는 식후에 섭취하는 것이 권장됩니다.
유산균의 경우 위산이나 담즙산 같은 소화효소에 의해 사멸될 가능성이 있어, 식후 1시간 이후나 취침 전에 섭취하는 것이 효과적입니다.
따라서 저녁 식사 후 아연을 먼저 섭취하시고, 1시간 정도 간격을 두고 유산균을 섭취하거나 취침 전에 유산균을 드시는 것이 좋습니다.
각 제품의 복용량은 제품 설명서에 기재된 복용법을 준수하시고, 아연의 경우 일일 섭취량이 30mg~40mg을 넘지 않도록 주의하시기 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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