영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.28

  네, 아연과 유산균을 함께 복용하는 것은 가능합니다. 아연은 면역 기능을 지원하고 세포 성장 및 복구에 중요한 역할을 하는 미네랄이며, 유산균은 장내 건강을 돕고 소화를 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스입니다. 그러나 아연과 유산균을 동시에 복용할 때는 몇 가지 주의사항을 고려해야 합니다. 아연은 특정 항생제와 같이 복용할 때 흡수가 방해받을 수 있으므로, 이러한 상황에서는 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 아연을 과다 복용하면 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 아연의 일일 섭취량을 30mg~40mg으로 제한하는 것이 가장 좋다고 하기에 드시려는 제품의 1회 복용시 함량을 확인해주시고 복용량을 조절해주시는 것이 좋습니다. 유산균의 경우, 복용 시간을 조절하여 아연과 함께 복용하는 것이 좋을 수 있습니다. 예를 들어, 아연을 식사와 함께 복용하고, 유산균은 식사와 떨어진 시간에 복용하는 것이 흡수를 최적화할 수 있습니다. 유산균과 아연을 같이 복용하는 것을 피하는 것에 대한 내용은 확인되지 않는 것으로 보여요. 개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 상호작용이 달라질 수 있으므로, 복용 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 가장 안전합니다.

  꼭 확인해주세요.

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