루테인 플러스 저녁에 먹어도 되나요?

Question

유한 루테인 플러스 저녁에 먹어도 되나요? 
눈이 피곤함이 느껴져서 지금 먹을려고 하는데 괞찬을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

루테인 플러스 복용에 대해 문의주셨어요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

루테인 플러스는 루테인과 비타민A가 혼합되어 있는 약품이에요.
루테인과 비타민 A는 수용성과 지용성 성분이 혼합되어 있지만, 저녁에 섭취해도 문제되지 않아요.
비타민 A는 일부 고용량일 경우 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으나, 권장량 내에서는 안전하며, 루테인은 카페인처럼 각성 효과가 없어서 수면에 영향이 없어요.

그리고 루테인과 비타민 A는 식사 후 섭취를 할 경우 지용성 성분으로 흡수되기 좋으니 아침이나 점심 식사 후 꾸준히 복용하면 효과적이에요.
하지만 눈이 피곤할 때 즉시 먹어도 괜찮아요.

따라서 지금 복용하시고 장기적으로는 아침 또는 점심 식사 후 섭취를 해 보시길 권해드려요.

질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.

루테인 플러스 저녁에 먹어도 되나요?

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