쭈그려 앉았다 일어날 때 무릎 통증이 허리디스크와 관련 있나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.11

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  허리디스크가 있으신 상황에서 쭈그려 앉았다 일어날 때 무릎 통증을 경험하고 계시는군요.

  허리디스크는 다리 쪽으로 방사통(저림이나 통증)을 유발할 수 있습니다. 디스크가 신경을 압박하면 허리 통증뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지, 종아리를 거쳐 발까지 통증이나 저림이 나타날 수 있어요. 이런 증상은 특정 자세나 움직임에 따라 더 심해질 수 있습니다.

  쭈그려 앉는 자세는 허리에 상당한 부담을 주는 동작이며, 일어날 때 무릎과 허리에 더 큰 압력이 가해집니다. 이 과정에서 디스크가 신경을 더 압박하게 되어 무릎 부위에 통증이 나타날 수 있습니다.

  다만, 무릎 통증은 허리디스크 외에도 무릎 자체의 문제(관절염, 인대 손상 등)로 인해 발생할 수도 있습니다. 특히 쭈그려 앉는 자세는 무릎 관절에 큰 부담을 주는 자세이기도 합니다.

  증상이 지속된다면 정형외과나 신경외과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋습니다. 진료 전까지는 쭈그려 앉는 자세를 피하고, 의자를 사용하는 등 허리와 무릎에 부담을 줄이는 방법을 시도해보세요.

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