요즘 화가많아지고 아빠랑 할머니할아버지만 보면 너무싫고 답답하고 화나요 배려없고 눈치없고 자기들밖에 모르고 진짜 그외에도 안좋은거 투성인데 고칠수없다는거 아니까 더 화가많아진거같아요 같이 살고 일하다보니 계속 단점만 보여요 그러다보니 예민해지고 욕도 점점늘고 속에서 화병이생긴거같아요 그러다보니 말도 예전처럼 이쁘게 안나오고 욱하는것도 많아지고 작은일도 그냥 넘어가지 못하고 짜증도 늘었어요 어러다 정신병올거같은 느낌이에요 좀 심신을 안정시키고 차분해지고 괜찮아지는 방법없을까요 어떤생각과 마음가짐으로 살아야될까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
가족과 함께 생활하면서 느끼시는 답답함과 화가 충분히 이해됩니다. 같은 공간에서 지내다 보면 작은 것들도 더 크게 느껴질 수 있어요.
질문자님께서 말씀해주신 상황을 보니, 현재 마음에 여유가 많이 부족한 상태로 보입니다. 평소 받고 있는 스트레스가 크기 때문에 작은 자극에도 쉽게 반응하게 되는 것이죠.
화가 많아지고 예민해지며 욱하는 증상들이 지속되고 있다면, 이는 단순한 일시적 감정이 아닐 수 있습니다. 무기력증이나 우울증 등을 의심해볼 수 있어 보입니다.
우울장애는 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으켜 일상의 기능 저하를 가져올 수 있는 질환입니다. 개인적인 약함의 표현이 아니며 의지로만 해결할 수 있는 것이 아니기 때문에 적절한 치료가 큰 도움이 될 수 있어요.
특히 질문자님께서는 가족과의 관계에서 왜 유독 그런 감정이 드는지에 대해 전문가와 상담 치료를 통해 스스로 알아가는 과정이 필요해 보입니다. 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시길 권합니다.
당장 상황이 허락하지 않으실 때는 24시간 전화 상담(정신건강상담전화 1577-0199)을 이용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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현재 우울증 약(데파스0.25, 설트랄린 100mg)을 복용중인 28세 청년입니다. 저녁만 되면 자꾸 슬픈 생각에 울게 됩니다. 저희 어머니께서 오래 전부터 인지기능이 떨어지셔서 치매 검사를 받았는데 아직 결과는 안나왔지만 증상만 보면 치매 초기에서 중등도에 와있는것 같습니다. 스스로를 자꾸 정상이라고 하시길래 찢어지는 가슴을 부여잡다가 어제는 엄마앞에서 펑펑 울었습니다. 이럴때마다 자꾸 어리광을 부리고 싶어지네요. 어머니는 60세 이십니다. 어렸을적부터 사랑을 많이 주셔가지고 애착이 깊은데 제가 머릿속에서 서서히 사라져간다 생각하니 너무 슬퍼 죽겟습니다. 저는 어떻게 이 마음을 다스려야 할까요???
제가 남편만난후부터 스트레스도 심하고 감정기복이 너무심해요. 이게 욕심인건지 이기적인건지 모르겠지만 남편때문에 너무힘들어요 살고싶은 의욕을 잃게 만드는거 같아요 남편이 공감능력이 좀 부족해요. 그러다보니 항상 반복적으로 같은상황이 생기고 싸우고 대화가 전혀 되질 않고있어요 그러다보니 저는 남편이 밉고 홧병이 생긴거 같아요. 제가 안했으면 하는 것들도 부탁했는데 그게사소한거라도 상대방이 시러하면 안해야 되는게 맞다고 생각하는 사람입니다 근데 남편은 도통 변하지를않아요 그러다가 점차 제성격은 더욱더 공격적으로 변하고 있구요 삶의질이 떨어지고 있습니다 어떻게 해야할까요
신경안쓰면 뭐든 다 괜찮을텐데 그 느낌이 들라고 하면 신경써져요
