비타민B12 600ug 매일 복용해도 되나요?

탈모 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.15
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [탈모]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 B12 600μg 매일 복용에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  비타민 B12의 성인 권장섭취량은 일반적으로 하루 2.4μg입니다. 질문자님이 복용하고 계신 600μg은 권장량보다 상당히 높은 용량이에요.

  비타민 B12는 수용성 비타민으로 체내에서 필요한 만큼 사용하고 남은 양은 소변으로 배출되기 때문에, 다른 비타민들에 비해 독성이 매우 낮은 것으로 알려져 있습니다. 따라서 단기간 고용량 복용은 일반적으로 큰 문제가 되지 않아요.

  하지만 600μg과 같은 고용량을 장기간 매일 복용하는 것에 대해서는 몇 가지 고려사항이 있습니다:

  1. 개인의 건강 상태나 다른 복용 중인 약물과의 상호작용 가능성
  2. 특별한 결핍 상태가 아닌 경우 이렇게 높은 용량이 꼭 필요한지에 대한 검토
  3. 장기 복용 시 정기적인 건강 상태 모니터링의 필요성

  비타민 B12 결핍이 있거나 특별한 의학적 이유가 있는 경우가 아니라면, 일반적으로는 권장량에 가까운 용량으로도 충분할 수 있습니다. 고용량을 장기간 복용하고 계신다면 주기적으로 혈액검사를 통해 비타민 B12 수치를 확인하거나, 의사와 상담하여 적절한 용량을 조정받아보시는 것이 좋겠습니다.

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