영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.25

  비타민 B12는 신체의 정상적인 기능을 위해 필요한 수용성 비타민으로, 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋습니다. 특히, 비타민 B12는 단백질과 결합하여 흡수되므로 단백질이 포함된 식사와 함께 복용하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 그러나 속 쓰림 증상이 나타나는 경우 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 그러나 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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