발목 접질림에 냉찜질과 온찜질 중 무엇이 좋은가요?

이OO • 2026.07.04

걸어가다가 발목을 접질러서 복숭아뼈 부근이 부었어요. 어제 접질렀는데 오늘 붓기가 더 심해졌고 열감은 없는데 통증은 있어요 온찜질을 해야할까요? 아님 냉찜질을 해야할까요?

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 발목을 접질리셔서 붓기와 통증으로 고생하고 계시는군요.

    질문자님의 상황에서는 냉찜질이 더 적합합니다.

    발목을 접질린 초기에는 부기와 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 특히 어제 접질리셨고 오늘 붓기가 더 심해졌다고 하시니, 아직 급성기에 해당하므로 하루나 이틀 정도는 냉찜질을 지속하시는 것이 도움이 될 것입니다.

    냉찜질은 손상을 입은 부위의 염증, 부종, 출혈을 감소시키는 효과가 있어 현재 질문자님의 상태에 적합합니다. 손상 후 48시간 이내에는 냉찜질이 증상 경감에 도움이 됩니다.

    반대로 손상 직후에 온찜질을 할 경우, 혈관이 확장되면서 부종과 출혈 반응이 더욱 심해져 붓기가 악화될 수 있으니 주의하셔야 합니다.

    현재 무리한 움직임을 피하고 충분한 휴식과 함께 냉찜질로 염증을 가라앉히시기 바랍니다. 만약 통증이나 붓기가 계속 심해지거나 걷기가 불편할 정도로 증상이 악화된다면 정확한 진단을 위해 정형외과나 응급실을 방문하시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문