저ㆍ오래전부터 허벅지통증이있는뎨 검사해도이신ㅇ없다해서 그냥작은병원에서 치로하고통증없으면치로안하고했는데 요몇일허벅지양쪽 앞옆 무릎바로위안쪽으로 끓어지도록아파요 신경주사맞아도 통증이심하고 그런데 제오른쪽 무릎이안쪽으로틀어졌어요그래서그런지 끓어지게아파요 허벅지양쪽종아리까지아파요 오늘빔에탁센진통제먹었는데지금은통증이없는데 진통제안먹고집에서 스트레칭같은거있나요 몸이많이안좋아서 병원가기가너무힘들어오 불안증이심해서요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [마취통증의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
오랜 기간 허벅지 통증으로 고생하고 계시고, 최근 더욱 심해져서 많이 힘드실 것 같습니다. 무릎까지 틀어진 상황이라면 더욱 불편하실 텐데요.
집에서 할 수 있는 스트레칭 방법들을 알려드리겠습니다:
허벅지 앞쪽 스트레칭:
허벅지 뒤쪽 스트레칭:
허벅지 안쪽 스트레칭:
중요한 주의사항:
다만 질문자님의 경우 무릎 변형과 지속적인 통증이 있어 전문적인 진단과 치료가 필요해 보입니다. 스트레칭만으로는 근본적인 해결이 어려울 수 있으니, 가능하시면 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것을 권합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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무릎 뻬안쪽통증 스트레칭없나요? 하두많이아프니 감당이안되요 정말 힘드네요 솔직히병원다니기도 힘들어요 낳지않으니하두여러곳이라 곳곳마다 아프고
허벅지옆통증 엉덩이옆통증스트레칭좀알려주세요 소둔근쪽 사타구니통증
옆구리가 아팠다가 안 아팠다가 하는데 마사지나 스트레칭 같은 것이 있나요?