통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.22

  무릎 내측 통증은 허벅지 근육 통증의 방사통, 무릎 염증, 내반슬, 연골연화증 등 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있어요. 스트레칭은 무릎 주변의 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 통증의 원인을 정확히 파악하는 것이 중요해요. 스트레칭 방법 중 하나는 다음과 같아요: 1. 의자에 앉아서 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위에 올립니다. 2. 상체를 앞으로 숙이면서 늘어나는 쪽의 무릎을 향해 천천히 기울입니다. 3. 무릎 뒤쪽과 허벅지 안쪽이 늘어나는 것을 느끼면서 30초 정도 유지합니다. 4. 반대쪽 다리도 같은 방법으로 스트레칭합니다. 하지만 스트레칭을 할 때는 과도하게 힘을 주지 않고, 통증이 심해지지 않도록 조심해야 합니다. 스트레칭이 통증을 악화시키는 경우 즉시 중단하고 의사와 상담해야 합니다. 병원 방문이 어려우시더라도, 통증이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '통증' 또는 '과목 진료' > '정형외과' > 로 비대면 진료 후 집에서 약을 배송 받아보시기를 권유드려요.

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