통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.22

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  무릎 내측 통증은 허벅지 근육 통증의 방사통, 무릎 염증, 내반슬, 연골연화증 등 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있어요. 스트레칭은 무릎 주변의 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 통증의 원인을 정확히 파악하는 것이 중요해요.

  스트레칭 방법 중 하나는 다음과 같아요:

  1. 의자에 앉아서 한쪽 다리를 다른 쪽 다리 위에 올립니다.
  2. 상체를 앞으로 숙이면서 늘어나는 쪽의 무릎을 향해 천천히 기울입니다.
  3. 무릎 뒤쪽과 허벅지 안쪽이 늘어나는 것을 느끼면서 30초 정도 유지합니다.
  4. 반대쪽 다리도 같은 방법으로 스트레칭합니다.

  하지만 스트레칭을 할 때는 과도하게 힘을 주지 않고, 통증이 심해지지 않도록 조심해야 합니다. 스트레칭이 통증을 악화시키는 경우 즉시 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

  병원 방문이 어려우시더라도, 통증이 지속되거나 심해진다면 의료 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '통증' 또는 '과목 진료' > '정형외과' > 로 비대면 진료 후 집에서 약을 배송 받아보시기를 권유드려요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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