팔굽혀펴기 후 팔꿈치 통증 원인은?

민OO • 1일 전

제가 군대에서 복무하는 차량정비병인데 근무하면서 별다른 팔을 다친적은 없는데 어제 팔굽혀펴기 운동을 한후 다음날 팔이좀 아팠는데 하루종일 작업을 하고난후부터 팔꿈치쪽 관절이 울리면서 아프고 팔을 굽힐때 심한통증이 생깁니다

근육통
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    1일 전

    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    팔굽혀펴기 후 통증이 시작되고, 이후 정비 작업까지 계속하시면서 증상이 심해지신 상황이라 많이 불편하시겠어요.

    말씀하신 증상은 팔꿈치 관절 자체보다는 팔꿈치 주변 근육과 인대, 힘줄의 과사용으로 인한 염증일 가능성이 높아 보여요. 팔굽혀펴기는 팔꿈치를 굽히고 펴는 동작을 반복하면서 삼두근과 팔꿈치 주변 힘줄에 부담을 주는데, 이 상태에서 바로 차량정비처럼 팔을 많이 쓰는 작업을 이어가시면 팔꿈치 관절과 힘줄 부위에 미세한 손상이 누적되어 통증이 심해질 수 있어요. 특히 팔을 굽힐 때 통증이 심하다고 하셨는데, 이는 팔꿈치 안쪽이나 바깥쪽 힘줄에 염증이 생긴 상과염(테니스 엘보우 또는 골프 엘보우) 형태일 수도 있고, 관절 내부의 활액막이나 인대에 염증이 생긴 경우일 수도 있어요. 관절이 울리는 느낌은 관절 주변 조직이 부어있거나 마찰이 생기고 있다는 신호일 수 있습니다.

    우선 통증이 있는 동안에는 팔굽혀펴기나 무리한 팔 사용을 최대한 피하시고, 냉찜질을 해주시면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 통증이 심하면 소염진통제 복용도 고려해보실 수 있습니다. 다만 정확한 원인(힘줄염, 인대손상, 관절 내 문제 등)은 신체 검진과 필요시 영상 검사를 통해야 확인할 수 있으므로, 증상이 지속되거나 악화된다면 군의관 진료나 가까운 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권장드려요. 초기에 적절히 관리하면 회복 가능성이 높으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

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정형외과 관련 질문

  • 팔꿈치 펼 때만 통증이 생기는 원인은?

    안녕하세요, 병원을 바로 갈 상황이 되지 않아 실시간 상담으로 여쭈어봅니다. 그저께 잠을 옆으로 누워서 잔 이후로 팔꿈치에 통증이 생겼습니다. 아무래도 팔이 몸에 눌리며 압박이 생긴 것 같은데, 암바를 당한 것 같이 팔을 쭉 피면 팔꿈치 외쪽에 통증이 있습니다. 금방 나을 줄 알았는데 통증이 남아있어 최대한 팔을 안쓰려고 하고 있고, 중량 운동도 하지 않았습니다. 테니스 엘보, 골프 엘보와는 증상이 다르고, 구부리거나 일상 생활에는 큰 문제가 없습니다. 쭉 펼 때만 통증이 있습니다. 단순히 근육 쪽이 놀란 것일까요?? 잠을 자다가 인대가 늘어났다거나 골절이라는 소식은 들어본 적이 없어서.. 크게 걱정은 되지 않지만 여쭤봅니다!!

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    출산한지 2년 반 정도 지났고 손아귀힘이 약한 편입니다. 그런데 매일 화장실청소, 무거운 프라이팬 설거지 등 집안일을 좀 많이하는 편이고 12키로 아기 육아도 다 합니다. 그래서 그런건지 한 달전부터 오른 쪽 팔꿈치 바깥쪽이 아프기시작했어요. 특히 살짝 힘만줘도 아픕니다. 그래서 무거운 물건 들기는 당연히 어렵고 설거지 할때도 가끔 무리가 가요. 가장 걱정되는 건 팔꿈치쪽에 염증같은게 생겼을 가능성이 있느냐 여부이고...만약 그렇다면 정형외과를 가야하나요?

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    2023.09.09