팔굽혀펴기 시 팔꿈치에서 소리가 나는 것은 정상인가요?

Question

팔굽혀펴기 하는데 팔꿈치에서 똑똑 소리가 나요
잘못된 건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

팔굽혀펴기를 할 때 팔꿈치에서 '똑똑' 소리가 나는 것은 관절에서 가스 방울이 터지면서 생기는 현상일 수 있습니다. 이것은 관절 공간에 있는 가스가 움직임에 따라 압력 변화를 겪으면서 발생하는 것으로, 대부분의 경우에는 해롭지 않습니다. 그러나 소리가 나는 것이 불편하거나 통증을 동반한다면, 잘못된 자세나 관절 문제일 수 있으므로 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다.

팔꿈치에서 소리가 나는 것이 정상적인 범위인지 아닌지를 판단하기 위해서는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다:

1. 통증: 소리와 함께 통증이 있다면 문제가 있을 수 있습니다.
2. 부기나 열감: 관절에 부기나 열감이 동반된다면 염증이나 다른 문제가 있을 수 있습니다.
3. 운동 범위: 팔꿈치의 운동 범위에 제한이 생겼다면 관절 문제의 신호일 수 있습니다.
4. 지속성: 소리가 한 번만 나는 것이 아니라 지속적으로 발생한다면 전문가의 상담이 필요합니다.

만약 위와 같은 증상이 없고 단순히 소리만 난다면 크게 걱정할 필요는 없지만, 불안하거나 증상이 지속된다면 정형외과 전문의나 물리치료사와 같은 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다. 정확한 자세와 기술로 운동을 수행하는 것이 중요하므로, 팔굽혀펴기 자세에 대한 조언을 구하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

팔굽혀펴기 시 팔꿈치에서 소리가 나는 것은 정상인가요?

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