팔굽혀펴기 후 무릎 통증, 멍든건가요?

장OO • 2025.01.08

팔굽혀펴기 가슴배엉덩이다리 순으로 하는걸로 했는데 무릎이 아파요 접을땐 괜찮은데 멍든거처럼 누르면 아픈데 멍든건가요??

통증

error

통증 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.01.08
팔굽혀펴기를 하실 때 무릎에 압박이 가해져 통증이 발생할 수 있어요. 무릎을 바닥에 대고 운동을 하면 무릎에 멍이 들거나 통증이 생길 수 있는데, 멍이 들었는지 확인하기 위해서는 시각적으로 멍이 보이는지와 누를 때 통증이 있는지 살펴보셔야 해요. 멍이라는 것은 외부의 충격이나 둔탁한 힘 등에 의해 연부 조직과 근육 등에 손상을 입어 피부에 출혈과 부종이 보이는 경우에 해당하므로, 멍이 들었다면 냉찜질을 해주고 소염진통제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단을 위해 가까운 정형외과 등으로 내원하여 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한, 팔굽혀펴기를 할 때 무릎에 부담이 가지 않도록 자세를 조정하거나, 무릎 보호대를 사용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 만약 경과를 지켜보시다 지속적인 통증이 동반된다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 검사 및 진료를 받아보실 것을 권유드립니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.