팔뚝 안쪽 인대 통증, 방치해도 되나요?

김OO • 2026.09.26

2주전쯤 넘어졌었는데 손바닥을 짚으면서 넘어졌어요 그뒤로 팔뚝 안쩍이 아픈데 근육이 아픈 느낌은 아니고 인대나 힘줄쪽인 것 같은데 그대로 냅둬도 되나요? 붓거나 열감이 있진 않아요 손을 쪽 펴거나 꼬듯이 꺽으면 아파요

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1개의 답변

  • 2주 전 넘어지면서 손바닥을 짚은 후로 팔뚝 안쪽 통증이 계속되고 있어 방치해도 될지 걱정되는 상황이시군요. 손목을 펴거나 꺾을 때 통증이 느껴지는 점, 그리고 시간이 꽤 지났는데도 증상이 남아있다는 점을 고려해 어떻게 대처하면 좋을지 살펴볼게요.

    2주 이상 지속되는 통증, 방치는 권장되지 않아요

    손바닥을 짚고 넘어지는 동작은 손목과 팔뚝 안쪽의 인대나 힘줄, 혹은 손목 관절 자체에 손상을 줄 수 있는 대표적인 부상 기전입니다. 붓기나 열감, 멍이 없다는 점은 골절이나 심한 염증 가능성을 다소 낮춰주지만, 손을 쭉 펴거나 꺾을 때 통증이 재현된다는 것은 손목을 굽히거나 펴는 데 관여하는 힘줄, 또는 인대에 아직 손상이나 염증이 남아있을 가능성을 시사해요.

    일반적인 근육통이라면 2주 이내에 서서히 호전되는 경우가 많지만, 특정 동작에서만 통증이 유발되고 2주가 지나도 계속된다면 단순 근육통보다는 인대나 힘줄의 미세 손상, 혹은 손목 관절 자체의 문제일 가능성을 함께 고려해봐야 합니다. 이런 경우 그대로 방치하면 회복이 더 늦어지거나 만성화될 수 있어 주의가 필요해요.

    지금 확인해볼 점

    다음과 같은 증상이 있는지 함께 확인해보시는 것이 좋아요.

    • 손목이나 팔뚝을 움직이지 않아도 통증이 있는지
    • 손에 힘이 잘 들어가지 않거나 물건을 쥐기 힘든지
    • 손가락이나 손바닥 쪽에 저림, 감각 이상이 있는지
    • 특정 각도에서 갑자기 통증이 확 심해지는지
    • 시간이 지나면서 통증이 오히려 심해지고 있는지

    이런 증상이 동반된다면 인대나 힘줄 손상, 혹은 손목 관절 내 문제일 가능성이 더 높아지므로 방치하지 않는 것이 좋습니다.

    지금 해볼 수 있는 관리

    병원 진료 전까지는 다음과 같이 관리해보실 수 있어요.

    • 통증을 유발하는 동작(손을 쭉 펴거나 꺾는 동작)은 최대한 피하기
    • 손목 보호대 등으로 관절을 고정해 무리한 움직임 줄이기
    • 통증이 있을 때는 냉찜질로 완화 시도
    • 무거운 물건 들기, 반복적인 손목 사용 자제

    다만 이런 관리로도 2주 넘게 통증이 이어지고 있는 상태이므로, 정형외과에서 손목 및 팔뚝 부위를 직접 검사받아 인대나 힘줄 손상 여부를 확인하시는 것을 권해드려요. 필요한 경우 초음파나 영상 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고, 그에 맞는 치료(약물치료, 물리치료, 보조기 착용 등)를 받아보시는 것이 회복에 더 도움이 될 수 있습니다.

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    꼭 확인해주세요.
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