악몽 후 몸이 뻐근하고 두통이 생기는 이유는?
김OO • 2026.08.11
요즘 자꾸 악몽꾸고 악몽 꾸때마다 몸이 뻐근하고 머리가 아프고
수면장애
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1개의 답변
계속 악몽을 꾸고 그로 인해 몸이 뻐근하고 머리까지 아프시다니 많이 힘드실 것 같아요.
악몽을 꾸는 동안에는 스트레스 호르몬이 분비되면서 몸이 긴장 상태에 놓이게 되는데, 이때 근육이 무의식적으로 경직되거나 힘이 들어가면서 자고 일어난 뒤에도 몸이 뻐근하게 느껴질 수 있습니다. 특히 악몽을 꾸면서 몸을 뒤척이거나 이를 악물거나 어깨와 목 근육에 힘이 들어가는 경우, 잠에서 깬 뒤 근육통처럼 뻐근함이 남을 수 있어요.
두통 역시 악몽으로 인한 긴장 상태와 수면의 질 저하가 함께 작용해서 나타날 수 있습니다. 깊이 잠들지 못하고 자주 깨거나 뇌가 충분히 휴식하지 못하면 긴장성 두통이 유발되기 쉽고, 스트레스나 불안감이 클수록 악몽과 두통, 근육 긴장이 함께 나타나는 경우가 많아요.
이런 증상이 반복된다면 스트레스나 불안, 수면 환경, 최근의 정서적 변화 등이 영향을 미치고 있을 가능성이 있습니다. 만약 악몽과 이로 인한 두통, 근육통이 자주 반복되고 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 원인을 정확히 파악하고 필요시 약물치료를 고려해보기 위해 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것을 권해드려요.
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