운동 중 심장이 울렁거리는 증상, 심근경색 위험인가요?

김OO • 2026.08.18

운동할때 경사를 올리고 조금 빠른 속도로 걸었는데 전에도 힘들긴 했지만 어제오늘 이틀동안 심장이 꿀렁?울렁?거리는 듯한 느낌, 크게..?뛰는거 같은 느낌이 왔어요 가슴과 다른곳이 아프지는 않았는데 너무 힘든거 같아서 바로 속도를 내렸는데 심근경색 같은 안 좋은 증상일까요? 그렇게 운동할때 최고 심박수가 170정도 됐던거 같습니다

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1개의 답변

  • 운동 중에 심장이 울렁거리거나 크게 뛰는 느낌이 들면 놀라고 걱정되셨을 것 같아요. 바로 속도를 줄이신 건 좋은 대처였어요.

    말씀하신 증상만으로 심근경색이라고 단정하기는 어려워요. 심근경색은 보통 가슴을 짓누르는 듯한 통증이나 압박감, 팔이나 턱으로 퍼지는 통증, 극심한 답답함, 식은땀 등이 함께 나타나는 경우가 많은데, 질문자님은 가슴이나 다른 부위 통증 없이 심장이 두근거리거나 크게 뛰는 느낌만 있으셨다고 하셨어요. 이런 경우는 운동 강도가 갑자기 높아지면서 심박수가 급격히 상승해 나타나는 생리적인 반응이거나, 부정맥(심장 리듬이 불규칙해지는 상태)의 가능성도 있어요.

    최고 심박수가 170까지 올라갔다고 하셨는데, 나이나 평소 체력 수준에 따라 다르지만 이 수치가 개인의 최대 심박수에 가깝거나 그 이상이라면 심장에 부담이 될 수 있어요. 특히 경사와 속도를 함께 올리면서 갑자기 운동 강도가 세진 경우 심장이 이에 적응하지 못해 두근거림이나 울렁거리는 느낌을 느낄 수 있습니다.

    다만 이틀 연속으로 같은 증상이 나타났다는 점은 가볍게 넘기지 않으시는 게 좋아요. 심전도 검사와 운동부하 검사를 받아보시면 현재 심장 리듬에 이상이 있는지, 운동 중 심장 반응이 정상 범위인지 확인할 수 있어요. 검사 전까지는 무리한 고강도 운동은 피하시고, 운동 강도를 서서히 높이는 방식으로 조정하시는 것이 안전합니다. 만약 앞으로 운동 중 가슴 통증, 숨쉬기 어려움, 식은땀, 어지러움 등이 함께 나타난다면 즉시 병원을 방문하시는 것이 좋겠습니다.

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