고지혈증 진단 후 체중 감소가 괜찮은가요?

김OO • 2026.04.15

제가 몇달전에 고지혈증 진단받고 좀 덜먹어서 살을 빼기도 했구 운동량때문에 빠졌는데요 좀 일하고 힘들고하니까 넘 허기지고 몸도 컨디션이 안좋아서 그냥 먹고싶은거 그러고 계속 지금 먹고있는데요 아침이랑 점심 좀 걸러서 먹어서 그런지 계속 살이 빠지고 좀 스트레스도 받고그래서 그런지 살이 안찌는데 괜찬은 걸가요?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.15

    체중 감량은 고지혈증 관리에 도움이 될 수 있지만, 현재 질문자님의 체중 감소 방식은 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

    식사를 걸러 먹는 것은 영양 불균형을 초래하고 오히려 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 특히 아침과 점심을 자주 거르면 저녁에 과식하게 되거나 신체가 에너지를 비축하려는 방향으로 대사가 변할 수 있습니다.

    고지혈증 관리를 위해서는 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 등푸른 생선(고등어, 연어), 채소, 과일, 통곡물, 견과류 등을 충분히 섭취하고, 포화지방이 많은 음식(삼겹살, 버터), 트랜스지방 함유 식품(튀김, 가공식품), 과도한 당류와 정제 탄수화물은 줄이는 것이 좋습니다.

    또한 규칙적인 운동을 병행하면 체중 관리와 고지혈증 개선에 더욱 효과적입니다. 무리한 식이 제한보다는 건강한 식습관과 적절한 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 장기적으로 고지혈증 관리에 도움이 됩니다.

    현재 컨디션이 좋지 않다고 느끼신다면, 식사를 거르기보다는 건강한 식단으로 규칙적인 식사를 하시는 것을 권장드립니다.

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